Blog ini perkongsian kisah Pembacaan, Pengembaraan, Kewangan, Pelaburan, Kesihatan, Motivasi, Memancing,Komputer, Automotif, Fotografi, Videografi dan lain-lain.. -Based On My True Story-
05 April 2025
Motivation VS Discipline
03 April 2025
Tips Kewangan
01 April 2025
Selamat Hari Raya Aidil Fitri 2025
28 March 2025
27 March 2025
Servis Alza
Assalamualaikum wbt..
27/03/2025
Khamis
Harini aku hantar kereta Alza ke perodua service centre di peramu ni..
Pagi tadi agen dia wasap suh hantar kereta..
kul 9 aku mintak keluar dengan bos..
jumpa bini aku kat situ je..
Kereta alza ni leaking dia dah tahap teruk sangat..
tak leh bawak bincang dah..
aritu dah kena RM2500 kat gear box..
buat kat syam auto..
pastu tukar plug bocor masuk minyak hitam kat situ..
Minggu lepas hantar ke perodua servis suh dia check detail masalahnya..
habis semua hose kena tukar..
dengan hose power steering yang teruknya bocor..
tak tau apa masalahnya...
dia pun tukar semua harapnya minggu ni okaylah takde lagi kebocoran pada lantai...
dia charge Rm1030.00 sekali dengan servis minyak hitam..
takpelah asalkan tak runsing dah bila nak jalan jauh-jauh..
Sekian..
24 March 2025
Ajar anak anda tentang kewangan
23 March 2025
13 Sifat lelaki yang berjaya
22 March 2025
Pelajaran Yang Berguna
19 March 2025
5 jenis makanan yang perlu dielakkan pesakit gerd dan Anxiety.
18 March 2025
TV Hisense 50"
17 March 2025
Hidden Genius Quote
16 March 2025
Tips Jaga Rumah
15 March 2025
Pemergian Abang Tajul
13 March 2025
Makanan Pesakit Kanser
08 March 2025
Petua mengubati Resdung
Tips Menjaga Perut Kembung
07 March 2025
Berbuka Puasa di Santai
06 March 2025
10 attitude smart people
02 March 2025
Leaky Gut
Leaky gut atau usus bocor adalah keadaan di mana lapisan usus menjadi lebih longgar dan menyebabkan bahan-bahan seperti bakteria, toksin, dan bahan makanan yang tidak tercerna masuk ke dalam darah. Untuk merawat leaky gut, ada beberapa pendekatan yang boleh diambil:
-
Perbaiki Diet:
- Elakkan makanan yang meradang: Makanan yang tinggi gula, gluten, dan makanan diproses boleh meningkatkan keradangan dan memperburuk keadaan usus. Elakkan makanan yang boleh mengganggu keseimbangan mikrobiota usus.
- Makanan anti-radang: Masukkan makanan yang mengandungi banyak antioksidan dan sifat anti-radang seperti buah beri, sayur-sayuran hijau, ikan berlemak (seperti salmon dan sardin), dan minyak zaitun.
- Probiotik dan prebiotik: Makanan yang mengandungi probiotik seperti yogurt, kefir, sauerkraut, dan kimchi boleh membantu menyokong kesihatan mikrobiota usus. Prebiotik (seperti bawang putih, pisang, dan asparagus) pula menyokong pertumbuhan bakteria baik.
-
Mengambil Suplemen:
- L-glutamin: Asid amino ini boleh membantu memulihkan dinding usus dan menyokong kesihatan usus secara keseluruhan.
- Probiotik: Suplemen probiotik boleh membantu mengimbangi mikrobiota usus.
- Zink: Zink adalah mineral penting yang boleh membantu memperbaiki kerosakan pada dinding usus.
-
Pengurusan Stres: Stres kronik boleh memberi kesan negatif kepada usus, jadi penting untuk mencari cara untuk mengurangkan stres seperti meditasi, senaman, atau yoga.
-
Elakkan Antibiotik Berlebihan: Penggunaan antibiotik yang berlebihan atau tidak perlu boleh merosakkan keseimbangan mikrobiota usus. Jika perlu, bincang dengan doktor mengenai alternatif rawatan.
-
Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup penting untuk proses pemulihan tubuh, termasuk pemulihan usus. Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam.
-
Berunding dengan Pakar Pemakanan atau Doktor: Jika keadaan berterusan atau menjadi lebih teruk, adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan atau doktor yang berpengalaman untuk mendapat nasihat dan rawatan yang tepat.
Adalah penting untuk melakukan perubahan secara perlahan dan berbincang dengan doktor untuk memastikan anda mengambil pendekatan yang paling sesuai untuk keadaan anda.
1 Ramadhan 2025
Assalamualaikum wbt
Alhamdulillah harini dah pun 1 Ramadhan..
Cepatnya masa berlalu..
Permulaan Ramadhan tahun ni kak de berbuka di asrama..
Semoga dia biasa dengan tempat baru..
Cuaca harini pun baik..
Cuma perut aku je kurang baik sikit..
Tapi mudah mudahan berkat puasa ramadhan kali ni ia dapat bertambah baik..
Semalam sudah mula terawih di surau aku ni buat 20 Rakaat..
Boleh tahan lamanya..
Tapi, inilah bulan beribadah..
Bulan yang penuh keberkatan padanya..
Perbanyakkan amal dengan bersedekah dan membaca Al Quran..
Solat sunat dan memperbanyak Amar maaruf dan nahi munkar..
Semoga aku terus istiqomah beramal...
Menghabiskan target cabaran Al-Quran aku pada tahun ini..
Ameen...
Selamat Berpuasa Dan Selamat Beribadah..
01 March 2025
Kesan Berhenti Minum Air Manis
Sukses Setiap Penjuru Hidup
28 February 2025
Rutin Orang Yang Berjaya Setiap Hari.
Berikut adalah contoh rutin harian orang yang berjaya yang boleh anda ikuti. Rutin ini mengutamakan keseimbangan antara kerja, kesihatan mental, fizikal, dan hubungan sosial. Anda boleh menyesuaikan mengikut keperluan atau keadaan peribadi.
Rutin Harian Orang Berjaya
5:00 AM - Bangun Pagi dan Mulakan Hari
- Bangun awal: Orang yang berjaya biasanya bangun awal untuk memulakan hari mereka dengan tenang.
- Minum air: Minum segelas air untuk hidrasi setelah tidur semalaman.
- Meditasi atau Doa (10-15 min): Luangkan masa untuk meditasi atau doa bagi memberi ketenangan kepada minda dan fokus untuk hari yang produktif.
5:30 AM - Senaman Pagi
- Latihan fizikal (30-45 min): Lakukan senaman ringan seperti berjalan, berjoging, yoga, atau latihan kekuatan. Senaman pagi dapat meningkatkan tenaga dan fokus sepanjang hari.
6:15 AM - Sarapan Pagi Sihat
- Sarapan seimbang: Pastikan sarapan mengandungi protein, serat, dan lemak sihat untuk tenaga berpanjangan, seperti oatmeal, telur, buah-buahan, atau smoothie.
7:00 AM - Perancangan Hari
- Semak to-do list dan jadual: Tinjau tugasan penting hari ini, tetapkan keutamaan, dan fokus kepada tujuan utama yang perlu dicapai.
- Fokus kepada tugas utama: Orang berjaya akan memulakan kerja dengan fokus pada perkara yang paling penting dan memberi impak besar.
8:00 AM - Mulakan Kerja atau Projek
- Bekerja dengan fokus: Mulakan kerja dengan keadaan mental yang segar, fokus pada projek atau tugas yang paling kritikal.
12:00 PM - Makan Tengah Hari
- Makan tengah hari yang sihat: Pilih makanan yang ringan dan berkhasiat, seperti salad, nasi dengan protein (ikan, ayam, atau tahu), dan sayur-sayuran.
1:00 PM - Rehat dan Waktu untuk Diri
- Rehat sebentar (10-15 min): Luangkan masa untuk berehat dan menjernihkan fikiran, mungkin dengan berjalan sekejap atau berfikir positif.
- Baca buku atau dengar podcast: Orang berjaya biasanya sentiasa belajar dan berkembang. Membaca buku atau mendengar podcast tentang pengembangan diri dan topik yang memberi inspirasi adalah pilihan yang baik.
2:00 PM - Sambung Kerja
- Selesaikan tugas kecil: Fokus pada tugas-tugas kecil atau projek lanjutan yang lebih mudah untuk diselesaikan selepas rehat.
5:00 PM - Selesaikan Kerja
- Tutup laptop dan matikan alat elektronik: Orang berjaya mengutamakan keseimbangan kerja dan kehidupan. Tutup kerja dan fokus pada masa peribadi.
- Rancang untuk esok: Buat sedikit perancangan untuk hari berikutnya supaya esok lebih teratur.
6:00 PM - Aktiviti Luar atau Masa Keluarga
- Aktiviti luar: Sama ada bersenam lagi, berjalan-jalan di taman, atau berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan. Masa ini penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan fizikal.
- Makan malam: Makan malam yang ringan dan berkhasiat. Fokus pada makanan yang mudah untuk dicerna dan mengandungi nutrisi yang seimbang.
7:00 PM - Aktiviti Pembangunan Diri
- Belajar atau mengembangkan kemahiran baru: Gunakan masa ini untuk mengikuti kursus dalam talian, menulis, atau mengasah kemahiran yang relevan dengan matlamat jangka panjang anda.
8:00 PM - Masa Santai dan Keluarga
- Luangkan masa dengan keluarga atau rakan: Orang berjaya tahu pentingnya hubungan sosial. Ini adalah masa untuk berbual dengan orang tersayang, berkongsi cerita atau pengalaman hari itu.
9:00 PM - Persiapan Tidur
- Jaga tidur yang berkualiti: Matikan semua peranti elektronik untuk mengelakkan gangguan. Mungkin anda boleh membaca buku atau buat refleksi tentang hari anda.
- Tidur awal: Orang yang berjaya tahu pentingnya tidur untuk pemulihan fizikal dan mental. Tidur yang mencukupi membantu anda untuk lebih produktif pada keesokan hari.
10:00 PM - Tidur
- Tidur nyenyak: Dapatkan tidur yang berkualiti selama 7-8 jam untuk memastikan tubuh dan minda segar pada keesokan hari.
ChatGPT
27 February 2025
Buku Pertama Tahun ni
Tips Senang Bangun Malam
26 February 2025
Always Keep Your Life In Private
24 February 2025
Rahsia Kejayaan
Tips Keluarga Bahagia
21 February 2025
16 February 2025
Undang-Undang Kejayaan Tahun 2025
15 February 2025
Let Smoke BBQ
Alhamdulillah..
Hari ini ada kesempatan untuk belanja budak budak ni makan kat luar..
Dah alang alang makan kat lets smoke..
Terus ajak kak teh n abg teh belanja diorang sekali..
Lagipun memang niat nak belanja diorang dari hari tu dah...
okay tu aje nak cerita..
14 February 2025
RESULT SMA KAKAK
Assalamulaikum wbt...
Jurnal hari ini...
- Makan pagi nasi lemak ayam Rm6 di kedai along taman mentiga sorang.
- Harini ke sekolah dulu ada hari orientasi tahun 1.
- Ambik gambar budak orientasi tahun 1.
- Balik rumah ambil kakak dan umminya.
- Pergi sekolah kakak ambil result SMA dan ambil duit BAP Rm150.
- Sampai di sekolah kakak tengah berlangsung penyampaian result.
- Aku lambat sampai kenalah tunggu kat luar.
- Nampak amna anak tan jiran kat salong, dia dapat mumtaz.
- Anak ipar izzah dan amat pun mumtaz.
- Nampak syarqawi dia tunggu depan pintu dewan.
- Dia ajak masuk duk sebelah dia kosong.
- Anak dia pun mumtaz.
- GPS smataf tahun ni 1.83
- Dapat No 2 Sman pahang..
- No 1 SMA Maran.
- Tengah borak tu nama yasmeen di panggil.
- Kali ni, turn budak yang dapat Jayyid Jiddan.
- Alhamdulillah rezeki kakak tahun ni dapat Jayyid Jiddan.
- Syukur ramai jugak yang dapat jayyid jiddan..
- Anak lan, anak yie juga jayyid jiddan..
- Anak bakar mumtaz..
- Apapun result kita bersyukur.
- Petang tadi buat gambar pasport kak de untuk nak isi borang masuk MTDUB.
- Pastu gi beli hadiah kat kedai eco.
- Pagi isnin nanti ada program amalan guru penyayang.
- Dah siap tu gi makan kat sumpit sumpit.
- Balik rumah siram pokok.
Nak Berjaya Kena Ada Progress
13 February 2025
Nisfu Syaaban
Assalamualaikum wbt..
Alhamdulillah Dah sampai ke malam 15 syaaban hari ni.
1. Pagi ni ke sekolah ada pembayaran buku oleh ibubapa murid.
2. Majlis perpisahan Cda dan Yatt di sekolah.
3. Gi ke MTDUB ambik buku dan alatulis Abg Ngah.
4. Makan kat ayam gepuk Jogja sebelah megamall.
5. Gi beli seluar slack abg ngah kat kuantan parade.
6. Singgah kat A Craft Kitchen kuantan parade tunggu dia datang rumah buat quotation.
7 . Singgah beli kuih bakar dan akok kat sebelah santai.
8. Singgah minum air nescafe tarik kat kedai ipar cikgu nasir.
9. Hantar penyata kewangan kat haji mansor di surau.
10.Bacaan Yasin 3 kali sempena Malam Nisfu Syaaban.
11. Makan kari kambing pas isyak
12.Main Lichess.
13. Journaling ..
Siap siap tidur dan berehat.
10 February 2025
Tukar Water Pump Coolant Minyak Hitam Axia 1.0
Assalamulaikum wbt...
1. Awal pagi ni aku gi bersihkan rumah. Bersihkan baju lama dan buku serta kertas yang dah semak kat tengah rumah..
2. Hantar baju terpakai di Masjid sri maulana. Kebetulan 2 3 hari ni ada orang tunggu dan terima baju nak buang. Memang sedang eloklah..
3. Ambik Ic kak de kat JPN pekan di ketapang muallim.
4. Bayar yuran Huda kat sriti permatang pasir.
5. Hantar kereta axia kat syam auto workshop. Lama sangat berbunyi kuat. Tukar water pump yang dah tak berapa elok. Bila dah buka tu terus tukar coolant. sambil tu memang aku punya milage pun dah lebih 1K.. Kena Charge RM630.00
6. Ambik baju asrama kak de kat rumah kak laila. pulau jawa. Dia bagi 2 pasang baju
7. Minum air kat Nibong dah petang..
Rules For Men
PENCEGAHAN KANSER ALAMI
09 February 2025
Tawaran Kak De ke MTDUB
Assalamualaikum wbt..
Supaya tak lupa..
Aku nak simpan sini kisah kak de ke MTDUB..
Kalau ikutkan kak de ni takde dalam senarai pelajar yang layak untuk diterima masuk ke MTDUB..
Tapi nak katanya..
Itulah rezeki kita tak tahu...
Alhamdulilllah segala puji bagi Allah...
Tuhan Yang Maha Mengetahui segala perkara yang tersembunyi...
Malam Khamis 28 Jan 2025..
Ustaz hazeri tiba2 wasap aku..
Bagitau kak de nak terima tak tawaran masuk ke MTDUB...
Aku tiba-tiba kaget sekejap..
Bagi tau bini aku..
Nak terima ke tak...
Bincang-bincang jap..
Panggil kak de..
Tanya dia nak tak masuk ke MTDUB..
Cuak dah muka dia....
Sebab mengenangkan duduk asrama tu...
Terpaksalah aku tenangkan dia..
Bagitau abang ngah dulu pun gitu jugak...
Tapi sekarang okay je dia...
Alhamdulillah lepas bincang lama jugak dia terima je...
Lagipun Abang Ngah masih ada kat situ...
Terus aku bagitau ustaz hazeri untuk terima tawaran tu..
Sebabnya pihak MTDUB nak jawapan malam tu jugak...
Pehh..
Segala puji bagi Allah..
Semoga Kakde terus berjaya dalam pelajaran kehidupannya..
Tawaran Kak de..
MTDUB
SMATAF
SMK SERI PEKAN
SMK DATO MAHMUD MAT
Tak Berjaya
SBPI - Ulul Albab.
Petua Kesihatan Muslim
08 February 2025
Nemo Campsite Balok Kuantan
Tips Kejayaan Dalam Hidup Anda..
Pagi Yang Hebat
05 February 2025
Hantar Desktop Ke Kedai My Repair Labtop.
Assalamualaikum wbt...
Setelah puas aku mencuba sambungan set panasonic home theater ni...
Sudah hampir 2 hari mencuba..
Nak bagi keluar bunyi ikut desktop guna set ni...
Tapi punyalah susah...
Guna bluetooth kat desktop tak dapat detect...
aku beli audio extractor pun tak nak keluar bunyi...
Yang aku pelik bila test kat labtop okay aje bunyinya.....
Guna audio extractor tu..
Sampai kat kedai boleh pulak dia detect guna bluetooth..
Guna bluetooth yang kat rumah tu la..
Akhirnya aku hantar kat my repair labtop..
Kira malas nak fikir lah tu...
Alang-alang dah hantar kat kedai..
aku terus suh dia format semula desktop ni..
sebab drive C aku pun dah nak penuh..
250Gb je kapasiti dia..
memang cepat penuh jika campur dengan install game dalam ni...
suh dia upgrade ke windows 11..
petang semalam kedai tu call bagitau dah siap...
Aku punyalah teruja nak cuba...
siap pasang kat rumah..
haa..
puas hati..
drive E aku yang aku baru beli tu..
sudah jadi drive C...
suh dia back up semua fail2 lama..
dia charge untuk format dan install windows 11 baru tu RM50
untuk back up fail dia charge RM20.00
Total semua RM70.00
Aku test pada sound bar ni dia dapat detect guna bluetooth..
Alhamdulillah..
semua dah jadi complete lah....
Thanks to Allah...
Dunia sementara..
03 February 2025
Tool AI ini akan membantu anda..
Motivation VS Discipline
Aim for discipline, not motivation. Motivation is just a feeling. Discipline is a habit. Discipline is the key to success. 99% of the succes...
-
“20 rules for 2025; 1. No porn. Avoid any thing that will trigger you to watch it. 2. Exercise three to four times every week. 3. Read 10 pa...
-
"25 Habits That Make You Rich." by Samir Machawe Wealth-building advice is everywhere, but 25 Habits That Make You Rich by Samir M...
-
Rujuk Kaedah Bacaan Ustaz Khalid Ni.. Alhamdulillah, menutup tirai tahun 2024, saya berpeluang menyelesaikan bacaan sebanyak 200 buah buku. ...