Sebabnya :
1️⃣ Jika anda minum 3 gelas air manis sehari, anda terus boleh kurangkan 500 kalori bila berhenti air manis.
2️⃣ Anda akan cepat berhenti craving makanan dan air manis.
3️⃣ Anda tak cepat rasa lapar dan tak Ada rasa nak makan setiap 2 jam.
4️⃣ Insulin resistan makin berkurang dan badan lebih efektif guna lemak sebagai tenaga. Jadi perut buncit lebih cepat turun.
5️⃣ Lebihan air akan keluar bila bacaan gula darah menurun. Setiap 1 gram simpanan glikogen dari lebihan air manis akan buat badan simpan 3 gram air.
Patutlah tengok kawan yang berhenti air manis cepat sangat turun berat badan kan?
Ada yang turun 2-3 kg seminggu bila terus berhenti air manis.
Cuma saya lebih galakkan anda kurangkan air manis sedikit demi sedikit untuk elakkan "sugar withdrawal symptoms" macam pening kepala, rasa letih terlampau, nak pitam dan mengigil.
Sumber/Kredit: Rafsanjani Zainal
No comments:
Post a Comment