Penyakit tidak muncul tiba-tiba.
Ia bermula dengan keradangan, insulin resistance dan oxidative stress yang perlahan-lahan merosakkan organ.
Namun semua ini boleh dicegah — jika kita bertindak awal.
SUPLEMEN YANG MEMBANTU MENURUNKAN KERADANGAN (ANTI-INFLAMMATORY SUPPORT)
Sebagai doktor dan Coach Wellness A’fiyat, ini suplemen paling banyak bukti klinikal:
1️⃣ Minyak Zaitun Extra Virgin (Olivie 30+)
✔ Kaya hydroxytyrosol
✔ Menurunkan hs-CRP
✔ Antioksidan kuat 30x lebih tinggi
✔ Sokong jantung, hati dan hormon
.
2️⃣ Omega-3 (Fish Oil — EPA+DHA)
✔ Kurangkan keradangan sistemik
✔ Stabilkan plak arteri
✔ Turunkan triglycerides
✔ Baik untuk otak & sendi
.
3️⃣ Tocotrienol (Vitamin E kompleks)
✔ Anti-inflamasi kuat
✔ Baiki kerosakan sel
✔ Lindungi otak & hati
✔ Kurangkan oxidative stress
.
4️⃣ Magnesium
✔ Menurunkan stress cortisol
✔ Bantu tindak balas anti-inflamasi
✔ Menyokong tidur berkualiti
✔ Penting untuk jantung & saraf
.
5️⃣ CoQ10
✔ Sokong mitokondria
✔ Kurangkan keradangan pada pesakit yang ambil statin
✔ Baik untuk tenaga jantung
.
6️⃣ Vitamin D3 + K2
✔ Mengawal imun & keradangan
✔ Rendah Vitamin D = keradangan kronik
✔ K2 bantu aliran kalsium ke tulang, bukan ke arteri
.
7️⃣ Curcumin / Kunyit
✔ Anti-inflamasi sekuat ubat NSAIDs (kajian klinikal)
✔ Baik untuk hati, sendi, dan metabolik
.
8️⃣ Probiotik
✔ 70% keradangan bermula di usus
✔ Baiki gut barrier
✔ Kurangkan endotoxin inflammation
3 PERUBAHAN A’AFIYAT UNTUK PULIHKAN ORGAN SEBELUM SAKIT
✔ Kurangkan gula & makanan proses
→ Punca utama keradangan & insulin resistance.
✔ Amalkan healthy fats
→ Minyak zaitun, omega-3, avocado, kacang.
✔ Tidur, stress & emosi terkawal
→ Keradangan turun mendadak bila tidur pulih.
KESIMPULAN
Penyakit kronik bermula senyap.
Biomarker memberi kita peluang melihat amaran awal —
dan memperbaiki sebelum terlambat.
Mulakan perjalanan A’afiyat.
Mulakan dengan ilmu.
Mulakan hari ini. 🌿💚
---
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A'fiyat.
