Rutin Orang Yang Berjaya Setiap Hari.

 Berikut adalah contoh rutin harian orang yang berjaya yang boleh anda ikuti. Rutin ini mengutamakan keseimbangan antara kerja, kesihatan mental, fizikal, dan hubungan sosial. Anda boleh menyesuaikan mengikut keperluan atau keadaan peribadi.

Rutin Harian Orang Berjaya

5:00 AM - Bangun Pagi dan Mulakan Hari

• Bangun awal: Orang yang berjaya biasanya bangun awal untuk memulakan hari mereka dengan tenang.
• Minum air: Minum segelas air untuk hidrasi setelah tidur semalaman.
• Meditasi atau Doa (10-15 min): Luangkan masa untuk meditasi atau doa bagi memberi ketenangan kepada minda dan fokus untuk hari yang produktif.

5:30 AM - Senaman Pagi

• Latihan fizikal (30-45 min): Lakukan senaman ringan seperti berjalan, berjoging, yoga, atau latihan kekuatan. Senaman pagi dapat meningkatkan tenaga dan fokus sepanjang hari.

6:15 AM - Sarapan Pagi Sihat

• Sarapan seimbang: Pastikan sarapan mengandungi protein, serat, dan lemak sihat untuk tenaga berpanjangan, seperti oatmeal, telur, buah-buahan, atau smoothie.

7:00 AM - Perancangan Hari

• Semak to-do list dan jadual: Tinjau tugasan penting hari ini, tetapkan keutamaan, dan fokus kepada tujuan utama yang perlu dicapai.
• Fokus kepada tugas utama: Orang berjaya akan memulakan kerja dengan fokus pada perkara yang paling penting dan memberi impak besar.

8:00 AM - Mulakan Kerja atau Projek

• Bekerja dengan fokus: Mulakan kerja dengan keadaan mental yang segar, fokus pada projek atau tugas yang paling kritikal.

12:00 PM - Makan Tengah Hari

• Makan tengah hari yang sihat: Pilih makanan yang ringan dan berkhasiat, seperti salad, nasi dengan protein (ikan, ayam, atau tahu), dan sayur-sayuran.

1:00 PM - Rehat dan Waktu untuk Diri

• Rehat sebentar (10-15 min): Luangkan masa untuk berehat dan menjernihkan fikiran, mungkin dengan berjalan sekejap atau berfikir positif.
• Baca buku atau dengar podcast: Orang berjaya biasanya sentiasa belajar dan berkembang. Membaca buku atau mendengar podcast tentang pengembangan diri dan topik yang memberi inspirasi adalah pilihan yang baik.

2:00 PM - Sambung Kerja

• Selesaikan tugas kecil: Fokus pada tugas-tugas kecil atau projek lanjutan yang lebih mudah untuk diselesaikan selepas rehat.

5:00 PM - Selesaikan Kerja

• Tutup laptop dan matikan alat elektronik: Orang berjaya mengutamakan keseimbangan kerja dan kehidupan. Tutup kerja dan fokus pada masa peribadi.
• Rancang untuk esok: Buat sedikit perancangan untuk hari berikutnya supaya esok lebih teratur.

6:00 PM - Aktiviti Luar atau Masa Keluarga

• Aktiviti luar: Sama ada bersenam lagi, berjalan-jalan di taman, atau berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan. Masa ini penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan fizikal.
• Makan malam: Makan malam yang ringan dan berkhasiat. Fokus pada makanan yang mudah untuk dicerna dan mengandungi nutrisi yang seimbang.

7:00 PM - Aktiviti Pembangunan Diri

• Belajar atau mengembangkan kemahiran baru: Gunakan masa ini untuk mengikuti kursus dalam talian, menulis, atau mengasah kemahiran yang relevan dengan matlamat jangka panjang anda.

8:00 PM - Masa Santai dan Keluarga

• Luangkan masa dengan keluarga atau rakan: Orang berjaya tahu pentingnya hubungan sosial. Ini adalah masa untuk berbual dengan orang tersayang, berkongsi cerita atau pengalaman hari itu.

9:00 PM - Persiapan Tidur

• Jaga tidur yang berkualiti: Matikan semua peranti elektronik untuk mengelakkan gangguan. Mungkin anda boleh membaca buku atau buat refleksi tentang hari anda.
• Tidur awal: Orang yang berjaya tahu pentingnya tidur untuk pemulihan fizikal dan mental. Tidur yang mencukupi membantu anda untuk lebih produktif pada keesokan hari.

10:00 PM - Tidur

• Tidur nyenyak: Dapatkan tidur yang berkualiti selama 7-8 jam untuk memastikan tubuh dan minda segar pada keesokan hari.

---

ChatGPT

Buku Pertama Tahun ni

Alhamdulillah..

Buku pertama yang dapatvdihabiskan pada tahun ini.

Nipis je#131 ms

Tapinya bukan mudah..

Kekangan masa yang sangat mencemburui..

Sehingga mengambil masa berbulan lamanya..

Sangat jauh tersasar dari landasan ni..

Pada aku ianya adalah sebuah buku motivasi yang  memperjuangkan tentang sikap adalah segalanya...

Untuk bacaan umum memang sangat sesuai..

Ringan aje isinya..

Ianya kembali kepada sikap kita jika hendak berjaya..

Ubah cara berfikir dan terus bertindak..

Tips Senang Bangun Malam

TIDUR

Bila Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic menukilkan dapatannya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama 3jam, saya cuba...saya tidur sebelum jam 12 dan cuma bangun semula pukul 3pagi tetapi saya bangun dengan rasa mengantuk dan letih. Kekadang saya tertidur semula dan bangun jam 4.30 pagi.

Saya syak, mungkin sistem badan saya yang tidak berfungsi dengan baik..menyebabkan saya tidak dapat bangun dengan cergas seperti yang dirancang.

Tetapi saya pelik, bilamana ada hari-hari tertentu, tika saya "tanpa rela" sering tertidur pada pukul 9malam.....seterusnya secara otomatik, sekitar jam 2pagi saya pasti akan terjaga. Biji mata saya segar....lalu saya pun bangun untuk melakukan aktiviti2 rutin saya....tanpa mengantuk! Saya pelik!

Rupa-rupanya apa yang berlaku pada saya bukan suatu yang abnormal....saya menemui artikel karya Dr Hamza Al-Hamzawi.

Menurut kajian beliau, untuk bangun dengan cergas, kita tak perlu tidur selama 8jam seperti kajian barat. Tetapi cukup dengan tidur selama 3jam sahaja. Tetapi waktu tidur itu mestilah dari pukul 9 malam hingga 12 malam (tapi kita di zaman skrg ni kalau kita dapat tidur tepat pukul 10 dàn bangun jam 2pagi...itu dah lebih dari baik).

Berdasarkan sunnah, Rasulullah saw sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang paling bermanfaat. Seseorang itu boleh dapat 80% daripada tidur yang nyenyak pada waktu ini. Waktu ini juga terdapat 'Baraka' di dalamnya iaitu sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga (3) jam waktu tidur.

Pada masa ini kelenjar pineal mengeluarkan hormon melatonin iaitu membantu kita untuk tidur.

Tidur dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi

Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah 'dream sleeping' yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.

Dari dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)

Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.

Tidur pada waktu siang (selepas Fajr)

Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.

Tidur dari Fajr hingga terbitnya matahari

Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu 'serotonin' iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun.

Bagi mereka yang solat Subuh dengan 'Jamat' dan duduk mengingati Allah.

Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.

Pembebasan 'melatonin' oleh kelenjar pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun. Kemudian seseorang itu harus memanfaatkan apa yang telah tersimpan dalam badan sehingga sepanjang hayatnya.

Jadi, jika seseorang mendapat 'Alzheimer' dan permulaan 'Dementia', bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya.

Sumber : Cypreme-HQ

Always Keep Your Life In Private

Keep Your Personal Life Private.

1. Don't advertise your happy marriage on social media 

2. Don't advertise your kids achievements on Social media 

3. Don't advertise your expensive buys on social media Reality is... 

1. Not everyone is going to be happy for you 

2. Most of the "Nice" comments you get are just fake 

3. You will only attract the evil eye on you and your family 

4. You are attracting jealous people in your life 

5. You don't know who is saving your pictures and checking your updates 

6. You really need to stop this because it may ruin your life, family, marriage and career. 

Social Media is the devils eyes, ears and mouth, don't fall in to the devils trap. Let your private life remain private.

Sumber:FB

Rahsia Kejayaan

Jangan Cerita Kat Orang Rancangan Anda Sehinggalah Rancangan Anda Tersebut Berjaya.

"LET THE RESULTS TELL THE WHOLE STORY"

Tips Keluarga Bahagia

PETUA UNTUK JADI KELUARGA BAHAGIA

1 🔴 SOLAT awal waktu, PASTI keluarga akan bahagia. Beza orang yang sekadar solat dengan orang yang solat di awal waktu, ibarat langit dan bumi. Jauh bezanya. Dan Allah akan hujani rezeki pada rumah orang-orang yang jaga solat di awal waktu.

2 🔴 Wujudkan ta'lim dalam rumah sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Ta'lim adalah sesi berkumpul sekeluarga dan bercerita tentang Allah, kisah nabi, tafsir quran, atau hadis-hadis. Jadikan rumah kita sebahagian dari taman syurga.

3 🔴 Wujudkan tiga waktu ini dalam keluarga, sekurang-kurangnya sekali sehari: Solat berjemaah, Makan berjemaah, dan Bercerita/berbual. Dan dalam ketiga-tiga waktu ini, haramkan handphone dan TV.

4 🔴 Menguap atau melihat handphone ketika pasangan atau anak-anak sedang bercerita, adalah akhlak yang sangat buruk.

5 🔴 Sebut nama pasangan dan anak-anak dalam doa selepas solat, setiap hari.

6 🔴 Banyakkan menyebut "ya arhamar rahimin" (Yang Maha Pengasih dan Penyayang). Supaya setiap anggota keluarga kita juga sentiasa ada dua sifat itu - penyayang dan pengasih.

7 🔴 Hindari sikap MALAS. Buang perkataan MALAS dalam kamus hidup. Allah benci orang yang malas, Allah menyempitkan rezeki orang yang malas. Kurangkan tidur, kurangkan makan, kurangkan social media, kurangkan berhibur. Kerana itu punca malas.

8 🔴 Tanda Allah sayang keluarga kita ialah bila setiap ahli keluarga mampu berlembut dan bertoleransi sesama sendiri. Kalau kita masih berkasar, kerap bertelingkah, kuat merajuk, pentingkan diri sendiri, maksudnya keluarga kita masih jauh dari Allah.

9 🔴 Orang yang paling kaya dan bahagia adalah orang yang kenal Allah, percaya Allah, RASA Allah sentiasa melihat, dan yakin setiap musibah dan nikmat itu adalah kerana kasih sayang Allah.

10 🔴 Apa ciri-ciri rumah yang Allah suka? Rumah yang sentiasa bersedia menyambut Rasulullah SAW sebagai tetamu. Bayangkan Rasulullah nak datang rumah kita petang ni. Adakah kita akan malu atau mengelak? Adakah kita akan sorokkan mana2 majalah, DVD, frame gambar? Adakah kita akan hulurkan Quran yang berhabuk (dah lama tak baca) kepada Rasulullah? Atau adakah kita dalam keadaan yang sentiasa bersedia untuk menyambut Rasulullah, dan yakin baginda akan suka berkunjung ke rumah kita? Tepuk dada.

11 🔴 Nafkah wajib seorang suami kepada isterinya ada tiga: Tempat tinggal, Makanan dan Pakaian. Suami isteri yang tinggal di rumah mak atau mak mertua atas sebarang sebab, bermaksud suami belum menyempurnakan nafkah tempat tinggal. Tapi kalau tiada pilihan, suami tetap perlu beri bayaran sewa (atau sumbangan setimpal) kepada tuan rumah, bagi menyempurnakan nafkah tersebut. Ini kewajipan. Dan kalau tak ditunaikan, suami akan menanggung dosanya, dan boleh jadi asbab rezeki keluarga sempit dan rumahtangga tak bahagia.

12 🔴 Rasulullah SAW tak pernah merungut apabila makanan yang disediakan isterinya tak sedap, kekurangan pada sikap/layanan isterinya, kenakalan anak-anak, sikap ego orang tua, rajuk/cemburu isterinya, atau sebarang kesusahan dalam rumahtangga. Rasulullah tak pernah merungut. Kerana merungut adalah salah satu tanda hati telah hitam.

13 🔴 Macam mana nak bersihkan hati yang hitam? Rajin basuh toilet, bersihkan rumah. Kerja-kerja "kotor" sebegini akan membersihkan hati dan menundukkan jiwa. Sambil bersihkan tandas, repeat dalam hati -

"Rajiah, kau bukan siapa-siapa, kau takde apa-apa, kau tak pernah buat apa-apa. Semua kebaikan yang ada pada kau, adalah kuasa dan pertolongan Allah semata-mata." 😭

14 🔴 Setiap kali kita nampak keburukan atau kekurangan pada pasangan dan anak-anak, kene SABAR. Betulkan diri sendiri dulu. Kadang-kadang kekurangan itu bukan pada pasangan atau anak-anak, tapi pada diri sendiri yang gagal bersyukur, gagal mendidik dan gagal menjadi contoh yang baik. Orang yang betul-betul yakin dengan Allah, tak pernah pandang rendah pada orang lain, termasuk dirinya sendiri.

15 🔴 Setiap kali buat kebaikan, jangan harapkan pujian daripada pasangan, tapi harapkan Allah pandang dan Allah sayang. Sebab bila Allah sayang, automatik seluruh makhlukNya sayang pada kita.

16 🔴 Kekalkan mawaddah (romantik) dalam rumahtangga. Jalan pegang tangan, baring atas riba pasangan, peluk pasangan, pandang wajah pasangan dengan rasa cinta. Biarpun di hadapan anak-anak.

17 🔴 Ringankan mulut untuk ucapkan kata cinta, kata penghargaan, pujian dan dorongan kepada pasangan dan anak-anak setiap hari. Itu akan melembutkan hati dan mengeratkan hubungan.

18 🔴 Rasulullah SAW tak pernah pukul/rotan/kurung/ikat/meninggikan suara kepada pasangan dan anak-anak. Baginda bijak menggunakan kemahiran komunikasi dan tutur kata yang berhemah untuk selesaikan sebarang konflik dan stress. Kekerasan dan kekasaran fizikal hanya akan mengeraskan hati dan menjarakkan hubungan.

19 🔴 Cara hidup kita menentukan cara mati kita. Dan cara mati kita menentukan cara kita dibangkitkan semula nanti. So kalau nak kesudahan yang baik, betulkan cara hidup bermula sekarang!

20 🔴 Sentiasa buat kebaikan, walaupun kepada pasangan yang tak pandai menghargai, pasangan yang ego, pasangan yang jahil, pasangan yang tak membalas kebaikan tersebut. Kerana setiap kebaikan yang kita buat, pasti akan dibalas oleh Allah. Buat baik, sebab nak Allah sayang, bukan sebab nak pasangan sayang. Ingat, tiada satu pun kebaikan yang sia-sia!

21 🔴 Rumahtangga yang sejahtera adalah salah satu syurga dunia. Sesiapa yang tak berusaha untuk capai syurga dunia, tak akan mampu beroleh syurga di akhirat nanti. Maka penting untuk kita berusaha capai keluarga sejahtera, sebelum mati.

22 🔴 Suami yang rajin tolong basuh pinggan, bukan suami dayus. Suami yang rajin tolong sidai baju, bukan suami dayus. Suami yang tolong mandikan anak-anak, bukan suami dayus. Suami yang patuh cakap isterinya, bukan suami dayus. Tapi suami dayus, adalah suami yang tak mampu membimbing isterinya ke jalan Allah, tak mampu menjaga aurat isterinya, tak mampu membentengi isterinya dari azab api neraka.

23 🔴 Rumahtangga yang sentiasa ada solat dan zikir di dalamnya, pasti akan tenang dan bahagia.

24 🔴 Jarak sesuatu masalah dengan penyelesaiannya, ibarat jarak dahi dengan tempat sujud. Apa pun konflik dalam rumahtangga, kembali pada Allah.

25 🔴 Kualiti sesebuah keluarga terletak pada kualiti solat anggotanya.

26 🔴 Sentiasa bersedekah sesama anggota keluarga. Kerana sedekah itu lebih tajam daripada doa.

27 🔴 Keluarga adalah asas hidup. Kalau keluarga sejahtera, seluruh perjalanan hidup akan mudah.

28 🔴 Seorang suami perlu ada sifat "ghirrah". (Bukan ghairah. Itu memang dah confirm ada 😂) Ghirrah bermaksud cemburu. Cemburu yang bertujuan untuk memelihara kehormatan isteri dan menghindar isteri daripada maksiat dan dosa. Contoh, kalau isteri nak keluar dengan kawan2, suami boleh izinkan. Dengan syarat, auratnya terpelihara, pergaulannya terjaga.

29 🔴 Doa bila rumahtangga dilanda badai atau musibah:

Surah At-Taubah, ayat 128-129.

Ini doa favourite Rasulullah SAW.

30 🔴 Doa supaya satu keluarga sentiasa jaga solat:

Surah Ibrahim, ayat 40.

31 🔴 Doa supaya Allah sentiasa pelihara ibu bapa kita, dan jadikan anak-anak kita taat:

Surah Al-Ahqaf, ayat 15.

32 🔴 Doa memohon zuriat, dan agar Allah sentiasa beri kesabaran ketika belum ada zuriat:

Surah Maryam, ayat 1-10.

Kredit Gambar Hiasan Tengku Ezryn

Senaman Pagi Ringkas

Boleh try cara ni..

Bangun awal sikit..

Undang-Undang Kejayaan Tahun 2025

20 Rules for 2025

1️⃣ No porn. Avoid anything that triggers the urge. 🚫📵

2️⃣ Exercise 3-4 times a week. Strengthen your body, sharpen your mind. 💪🏾🏃‍♂️

3️⃣ Read 10 pages daily. Choose self-improvement or history—grow every day. 📚🧠

4️⃣ Control your anger. Let logic, not emotion, guide your actions. 🔥🚫

5️⃣ Stay neat 80% of the time. Your appearance speaks before you do. 👔✨

6️⃣ Never be a clown to impress anyone. Respect yourself first. 🎭🚫

7️⃣ Work before fun. Needs before wants—discipline over pleasure. 📈✅

8️⃣ Smoking harms more than it pleases. Cut it out. 🚬❌

9️⃣ Forgive, but never forget the lesson. Grow from every setback. 🧘‍♂️🔑

🔟 Have a vision. Have a purpose. Fight relentlessly toward it. 🎯🚀

1️⃣1️⃣ Never tolerate disrespect. Demand the respect you deserve. 💯⚔️

1️⃣2️⃣ Take your finances seriously. Money = freedom. Plan wisely. 💰📊

1️⃣3️⃣ Love bought with money is rented, not owned. Don't fall into the trap. 🏦💔

1️⃣4️⃣ Forget being a "real man." You’re either high value or you’re not. 🎩🔥

1️⃣5️⃣ Learn self-defense. Protect yourself, your loved ones, and your honor. 🥋👊

1️⃣6️⃣ Fall 10 times? Get up 11. Resilience separates the winners from the losers. 🏆⚡

1️⃣7️⃣ Rejection = mission aborted. Move on instantly. There are 3.97B women in the world. 💔➡️🚀

1️⃣8️⃣ Your friends will build or break you. Choose wisely. 🏗️⛔

1️⃣9️⃣ Respect & love your parents. They gave you life. Honor them. ❤️🙏🏾

2️⃣0️⃣ Start 2025 with God. End it with God. Stay Savage. 🦍🔥

Let 2025 be the year of discipline, focus, and purpose. 🚀💯

.

.

.

.

#masculine #masculinity #qoute #motivation #conquer #mensquotes #malequote

Let Smoke BBQ

 Alhamdulillah..

Hari ini ada kesempatan untuk belanja budak budak ni makan kat luar..

Dah alang alang makan kat lets smoke..

Terus ajak kak teh n abg teh belanja diorang sekali..

Lagipun memang niat nak belanja diorang dari hari tu dah...

okay tu aje nak cerita..

RESULT SMA KAKAK

 Assalamulaikum wbt...

Jurnal hari ini...

1. Makan pagi nasi lemak ayam Rm6 di kedai along taman mentiga sorang.
2. Harini ke sekolah dulu ada hari orientasi tahun 1.
3. Ambik gambar budak orientasi tahun 1.
4. Balik rumah ambil kakak dan umminya.
5. Pergi sekolah kakak ambil result SMA dan ambil duit BAP Rm150.
6. Sampai di sekolah kakak tengah berlangsung penyampaian result.
7. Aku lambat sampai kenalah tunggu kat luar.
8. Nampak amna anak tan jiran kat salong, dia dapat mumtaz.
9. Anak ipar izzah dan amat pun mumtaz.
10. Nampak syarqawi dia tunggu depan pintu dewan.
11. Dia ajak masuk duk sebelah dia kosong.
12. Anak dia pun mumtaz.
13. GPS smataf tahun ni 1.83
14. Dapat No 2 Sman pahang..
15. No 1 SMA Maran.
16. Tengah borak tu nama yasmeen di panggil.
17. Kali ni, turn budak yang dapat Jayyid Jiddan.
18. Alhamdulillah rezeki kakak tahun ni dapat Jayyid Jiddan.
19. Syukur ramai jugak yang dapat jayyid jiddan..
20. Anak lan, anak yie juga jayyid jiddan..
21. Anak bakar mumtaz..
22. Apapun result kita bersyukur.
23. Petang tadi buat gambar pasport kak de untuk nak isi borang masuk MTDUB. 
24. Pastu gi beli hadiah kat kedai eco.
25. Pagi isnin nanti ada program amalan guru penyayang.
26. Dah siap tu gi makan kat sumpit sumpit.
27. Balik rumah siram pokok.
    

Nak Berjaya Kena Ada Progress

Want to be successful? Stop dreaming big, start acting small.

1% better every day = life-changing results.

Your future is a reflection of your daily habits. Every action is a vote for the person you want to become.

Choose wisely: Netflix or progress?

Goals are useless without systems.

You don’t rise to the level of your goals; you fall to the level of your systems. Want better results? 

Build a habit, study/exercise at the same time every day, no excuses.

You're not lazy, you just have bad systems. 

Fix the system, and the results will follow.

Small habits = massive results. Miss one day? Fine. Miss two days? You’re starting over.

Your habits are either working for you or against you. The choice is yours.

What will you fix today?

'inspired by #JamesClear #AtomicHabits

Nisfu Syaaban

 Assalamualaikum wbt..

Alhamdulillah Dah sampai ke malam 15 syaaban hari ni.

1. Pagi ni ke sekolah ada pembayaran buku oleh ibubapa murid.

2. Majlis perpisahan Cda dan Yatt di sekolah.

3. Gi ke MTDUB ambik buku dan alatulis Abg Ngah.

4. Makan kat ayam gepuk Jogja sebelah megamall.

5. Gi beli seluar slack abg ngah kat kuantan parade.

6. Singgah kat A Craft Kitchen kuantan parade tunggu dia datang rumah buat quotation.

7 . Singgah beli kuih bakar dan akok kat sebelah santai.

8. Singgah minum air nescafe tarik kat kedai ipar cikgu nasir.

9. Hantar penyata kewangan kat haji mansor di surau.

10.Bacaan Yasin 3 kali sempena Malam Nisfu Syaaban.

11. Makan kari kambing pas isyak

12.Main Lichess.

13. Journaling ..

Siap siap tidur dan berehat.

Tukar Water Pump Coolant Minyak Hitam Axia 1.0

 Assalamulaikum wbt...

1. Awal pagi ni aku gi bersihkan rumah. Bersihkan baju lama dan buku serta kertas yang dah semak kat tengah rumah..

2. Hantar baju terpakai di Masjid sri maulana. Kebetulan 2 3 hari ni ada orang tunggu dan terima baju nak buang. Memang sedang eloklah..

3. Ambik Ic kak de kat JPN pekan di ketapang muallim.

4. Bayar yuran Huda kat sriti permatang pasir.

5. Hantar kereta axia kat syam auto workshop. Lama sangat berbunyi kuat. Tukar water pump yang dah tak berapa elok. Bila dah buka tu terus tukar coolant. sambil tu memang aku punya milage pun dah lebih 1K.. Kena Charge RM630.00

6. Ambik baju asrama kak de kat rumah kak laila. pulau jawa. Dia bagi 2 pasang baju 

7. Minum air kat Nibong dah petang..

Rules For Men

Let me tell you for free, bro, there are rules every man must respect if he wants to live like a king and not a clown. 

If you don’t follow these, you’ll find yourself stuck, weak, and wondering why life keeps slapping you in the face. 

1. Respect yourself first

If you don’t value yourself, no one else will. Self-respect is the foundation of every strong man.

Weakness is a choice, strength is a decision.

2. Never tolerate disrespect

From anyone, women, men, family, or friends. What you tolerate becomes your standard.

3. Purpose over pleasure

Chasing women, parties, or fleeting highs won’t build you into a man of value.

Lock in on your goals. Simps don’t survive here.

4. Control your emotions

Get out of your feelings and into your focus.

A man who can’t control his emotions is a man who will always be controlled by others.

5. Never explain your masculinity

You don’t owe anyone an apology for being strong, assertive, and focused.

Be a strong man, and let them deal with it.

6. Protect your time

Don’t waste it chasing people who bring no value to your life. Time is the one thing you can’t get back.

7. Don’t argue with fools

If you disappoint, you must appear before the council of brotherhood and explain why you’ve decided to waste your energy on people who aren’t worth it.

8. Walk away from toxic women and people

Breast and ass are not good enough reasons to tolerate disrespect or manipulation.

Let the truth be told, you’re either building or destroying yourself every day.

9. Build your body and your mind

Hit the gym, read books, and learn new skills.

A weak man, mentally or physically, will always finish last.

10. Live by your own rules

Step up or step aside.

The world will always try to control you, don’t let it. Be the master of your own destiny.

Stay solid. Learn or perish. And remember, if you fail, fail forward. But if you quit, you’re done.

11. Never underestimate the power of God

As a man,put all you do,your work and struggles on God bcos he is the only one who can make all your doings come through with his power.

Stay solid and take notes.

PENCEGAHAN KANSER ALAMI

, Tiada siapa yang mesti mati akibat kanser kecuali dari kecerobohan;

(1). Langkah pertama ialah mengawal @ kurangkan pengambilan gula dlm permakanan harian, tanpa gula di dalam badan anda, sel kanser akan mati dengan kematian semulajadi.

(2). Langkah kedua adalah untuk menggabungkan buah lemon dengan secawan air panas dan minum selama 1-3 bulan sebelum makanan dan kanser akan hilang, kata penyelidikan oleh Maryland College of Medicine, 1000 kali lebih baik daripada kemoterapi.

(3). Langkah ketiga adalah minum 3 sudu minyak kelapa organik, pagi dan malam dan kanser akan hilang, anda boleh memilih salah satu daripada dua terapi ini selepas mengelakkan gula. Kejahilan bukanlah alasan; Saya telah berkongsi maklumat ini selama lebih dari 5 tahun. Biarkan semua orang di sekeliling anda tahu. Tuhan memberkati.

Mendorong setiap orang yang menerima surat berita ini untuk meneruskannya kepada sepuluh orang yang lain, tentunya sekurang-kurangnya satu nyawa akan diselamatkan ... Saya telah melakukan bahagian saya, saya harap anda dapat membantu melakukan bahagian anda. terima kasih! ✍

Minum air lemon yang panas boleh mencegah kanser. Jangan tambah gula. Air lemon panas lebih bermanfaat daripada air lemon sejuk.

Kedua-dua buah ubi kuning ungu mempunyai sifat pencegahan kanser yang baik. ✍

01.✍ Sering kali makan malam lewat boleh meningkatkan peluang kanser perut

02. ✍ Jangan mengambil lebih dari 4 telur seminggu

03. ✍Eating backside ayam boleh menyebabkan kanser perut

04.✍ Jangan makan buah selepas makan. Buah-buahan perlu dimakan sebelum makan

05. ✍ Jangan ambil teh semasa haid.

06.✍ Kurangkan susu soya, jangan tambah gula atau telur untuk susu soya

07.✍ Jangan makan tomato dengan perut kosong

08.✍ Minum segelas air kosong setiap pagi sebelum makanan untuk mengelakkan batu pundi hempedu

09.✍ Tiada makanan 3 jam sebelum tidur

10.✍ Minum minuman keras atau elakkan, tiada sifat pemakanan tetapi boleh menyebabkan diabetes dan hipertensi

11. ✍ Jangan makan roti bakar apabila panas dari oven atau pembakar roti

12.✍ Jangan caj telefon bimbit anda atau mana-mana peranti di sebelah anda apabila anda sedang tidur

13.✍ Minum 10 gelas air sehari untuk mencegah kanser pundi kencing

14. ✍ Menambah lebih banyak air pada waktu siang, kurang pada waktu malam

15.✍ Jangan minum lebih daripada 2 cawan kopi sehari, boleh menyebabkan insomnia dan gastrik

16.✍ Makan makanan kurang berminyak. Ia mengambil masa 5-7 jam untuk mencerna mereka, menjadikan anda berasa letih

17.✍ Selepas 5 petang, makan kurang

18.✍ Enam jenis makanan yang membuat anda gembira: pisang, limau gedang, bayam, labu, pic.

19.✍ Tidur kurang dari 8 jam sehari boleh merosakkan fungsi otak kita. Mengambil istirahat petang selama setengah jam boleh memandang wajah kita muda.

20.miss Tomato yang dimasak mempunyai sifat penyembuhan yang lebih baik daripada tomato mentah.

Air lemon panas dapat mengekalkan kesihatan anda dan membuat anda hidup lebih lama!

Air lemon panas membunuh sel kanser ✍

Tambah air panas untuk 2-3 keping lemon. Buatlah minuman harian

Kepahitan dalam air lemon panas adalah bahan terbaik untuk membunuh sel-sel kanser

Air lemon sejuk hanya mempunyai vitamin C, tiada pencegahan kanser

Air lemon panas boleh mengawal pertumbuhan tumor kanser. ✍

Ujian klinikal telah membuktikan kerja air lemon panas. ✍

Jenis rawatan ekstrak Lemon hanya akan memusnahkan sel-sel malignan, ia tidak menjejaskan sel yang sihat

Seterusnya ... asid sitrik dan lemon polyphenol dalam jus lemon sampingan, boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, ✍ pencegahan trombosis urat mendalam, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan pembekuan darah.

Tidak kira betapa sibuknya anda, sila dapatkan masa untuk membaca ini, kemudian beritahu orang lain untuk menyebarkan cinta! ✍

♦ Selepas membaca, berkongsi dengan orang lain untuk menyebarkan cinta! Untuk menjaga kesihatan mereka sendiri! ✍🤝

#HambaAllah

Tawaran Kak De ke MTDUB

 Assalamualaikum wbt..

Supaya tak lupa..

Aku nak simpan sini kisah kak de ke MTDUB..

Kalau ikutkan kak de ni takde dalam senarai pelajar yang layak untuk diterima masuk ke MTDUB..

Tapi nak katanya..

Itulah rezeki kita tak tahu...

Alhamdulilllah segala puji bagi Allah... 

Tuhan Yang Maha Mengetahui segala perkara yang tersembunyi...

Malam Khamis 28 Jan 2025..

Ustaz hazeri tiba2 wasap aku..

Bagitau kak de nak terima tak tawaran masuk ke MTDUB...

Aku tiba-tiba kaget sekejap..

Bagi tau bini aku..

Nak terima ke tak...

Bincang-bincang jap..

Panggil kak de..

Tanya dia nak tak masuk ke MTDUB..

Cuak dah muka dia....

Sebab mengenangkan duduk asrama tu...

Terpaksalah aku tenangkan dia..

Bagitau abang ngah dulu pun gitu jugak...

Tapi sekarang okay je dia...

Alhamdulillah lepas bincang lama jugak dia terima je...

Lagipun Abang Ngah masih ada kat situ...

Terus aku bagitau ustaz hazeri untuk terima tawaran tu..

Sebabnya pihak MTDUB nak jawapan malam tu jugak...

Pehh..

Segala puji bagi Allah..

Semoga Kakde terus berjaya dalam pelajaran kehidupannya..

Tawaran Kak de..

MTDUB

SMATAF

SMK SERI PEKAN

SMK DATO MAHMUD MAT

Tak Berjaya

SBPI - Ulul Albab.

Petua Kesihatan Muslim

13 PETUA SIHAT DARI PAKAR KESIHATAN

1. Tidur tepat pada masa 11.00 malam hingga 4 pagi. Tidur miring ke kanan, dalam gelap pekat dan pernafasan melalui hidung.

2. Tiada gula. Gula punca banyak kerosakan organ badan dan penyakit. Ada banyak gula tersembunyi.

Kurangkan nasi. Hanya 10 suap sehari. Bagi yang baru bermula kurangkan jadi 25 suap sehari. Kemudian setiap bulan kurangkan tiap 5 suap. 

Beras merah/basmathi. Tiada tepung dan gandum.

Banyakkan sayur dan buah buahan.

3. Check dengan Doktor. Buat ujian darah. Buat ujian hormon. Tahu tahap kesihatan semasa. Ambil tindakan untuk cegah sebelum berdikit ia jadi parah.

4. Ambil supplement. Pemakanan tambahan yang sesuai dengan keperluan badan mengikut nasihat pakar. Bukan dengar cakap jurujual.

5. Exercise supaya aliran darah teratur dan lancar. Buat EECP juga supaya pengaliran darah baik. Full body massage secara tradisional dua minggu sekali.

Dua hari dalam seminggu rehat dari exercise. Hari itu adalah Isnin dan Khamis. Dua hari itu puasa.

6. Minum banyak air. Terutama pagi masa bangun pagi dan siang hari. Cuma jangan minum air 40 minit selepas makan. Minum sambil duduk.

7. Makan berat paling akhir 4 jam sebelum tidur. Biar makanan hadam baru tidur. Kunyah makanan sampai hadam. Masa tidur biar usus berehat.

8. Biasakan lidah makan benda pahit. Buat ulaman. Peria katak, daun mujonso, pucuk beko, pucuk mengkudu. Minum kopi pahit. Pahit itu nikmat. Alah bisa tegal biasa. 25 kali cuba, lidah akan jadi biasa.

9. Baca al Quran. Gandakan sujud. Banyak solat sunat dan taubat. Solat wajib awal waktu secara berjemaah. Ia baik bagi otak. Baca buku-buku. Membaca menajamkan akal. 

10. Pilih team pergaulan. Kurangkan bersama "si mata lalat" - pengkritik yang memekik semua perkara tidak puas hati. Juga penjilat yang sentiasa bodek tidak bertempat.

11. Bersyukur. Redha dan bersabar. Mereka yang tidak tahu bersyukur tidak akan dapat bersabar di hari tua nanti. Syukur itu tapak kukuh hidup tenang.

12. Jimat perkataan. Usah sembang kencang. Usah dibuai perasaan. Banyakkan berfikir dan berzikir. Utamakan masa bersama keluarga.

13. Tidur malam dengan selimut kaki atau pakai stokin supaya hormon bersesuaian dapat dirembeskan. Maafkan semua orang. Bersihkan kolam jiwa. Tiada dengki dan iri hati. Doa dan terus berdoa.

#PetuaDanKesihatan

TQ Dr. MaMa

Nemo Campsite Balok Kuantan

Assalamualaikum wbt..

Aku nak update kisah aku bercamping kat balok...

Tempat yang dipilih campsite nemo..

Sebelah je dengan Hotel De Rhu kuantan..

Tempat ni di bina pada 2018..

Masa mula dulu memang ramai..

Kalau search di youtube memang banyak yang review..

Masa aku datang baru ni..

6 hingga 7 feb

2 hari 1 malam..

Hanya ada 1 family je yang menginap...

Dia ambik 5 malam..

Aku satu family tak termasuk kakak Nuha...

Dia ada rombongan sekolah ke perak dan pulau pinang...

Family kak teh dan lisa sekali..

Aku check in hari khamis..

Dalam kul 2 ptg..

Check out 12 tghari..

Memang aku rasa teruja... 

Tak pernah lagi bercamping dengan family nih..

Selalu camping sekolah adalah....

Aktiviti petang tu buat jemput jagung dan minum teh..

Siap solat asar mandi laut..

Mandi sampai kul 645..

Sampai puashatilah, baru naik mandi..

Tempat kem ni ada tandas sekali dengan tempat mandi..

Siap mandi semua dekat waktu maghrib..

Tunggu solat maghrib jap..

Diorang bakar ayam...

Pas maghrib terus makan malam..

Sambil berborak2..

Tunggu isyak..

Pas solat isyak sambung makan sikit..

Borak sikit..

Dalam kul 10 tu dah ngantuk..

Aku ambik pelita sambil lepak mengadap laut..

Healing2 gitu..

Sambil layan lagu melayu rock di spotify...

Lama melepak tu..

Nyamuk pulak banyak..

Kul 11 lebih aku gi gosok gigi..

Cuci muka ke tandas apa semua yang patutlah..

Masuk khemah nak tidur...

Tapinya punyalah payah nak tdur..

Aku rasa dekat nak subuh baru tertidur..

Sempatlah bangun sebelum kul 7 untuk solat subuh tu...

Pas siap gosok gigi solat subuh semua...

Aku bawak joran pergi cuba nasib memancing di tepi pantai...

Ramai dah orang joging..

Ada yang bawa kerusi healing sambil tunggu matahari naik...

Memang layan jugak buat aktiviti macam tu pagi2...

Alhamdulillah ada jugak rezeki mancing pagi tu 2 ekor ikan... 

Seekor member yang memukat tu bagi..

Satu lagi ikan sangkut kat joran..

Tapi kecik ajelah...

Syukur aje mana yang dapat...

Guna umpan ikan selayang aje...

Matahari dah mula meninggi..

Aku pun dah rasa bahang panasnya..

Terus simpan semua peralatan..

Nak naik dah..

Geng yang healing tadi pun semua dah naik..

Perut pun dah rasa lapar...

Makan sarapan pagi..

Diorang dah siapkan masak sardin dan roti bakar telur...

Roti sambil cicah sardin...

Memang layan...

Sambil2 borak..

Tak lama diorang ajak naik motor atv...

Okay jugak tu...

Siap kemas dapur jap..

Terus ke garaj atv..

Sebelah kawasan camping je..

Ambik 3 buah..

Aku naik dengan huda..

Lisa naik dengan kakde..

Aimin naik dengan abang ngah...

Sejam Rm50

Boleh lah semuanya Rm150

Layan budak2 ni naik atv..

Sejujurnya itulah first time aku bawak atv..

Okaylah cuma kalau bawa laju tang kona tu rasa nak terbalik juga...

Tapi taklah sampai terbalik...

Berbaloilah dapat layan jap atv pagi tu...

Dah siap semua tu..

Kemas barang dalam khemah..

Packing2 barang kul 1145 ambik gambar sekitar campsite...

Jam 12 terus keluar..

Lagipun nak kejar solat jumaat pulak..

Alhamdulillah..

Semuanya baik2 sahaja...

InsyaAllah ada rezeki boleh try camping lagi..

Mungkin tempat lainlah pulak nak merasa...

Till then..

See u later...

Tips Kejayaan Dalam Hidup Anda..

I can guarantee you'll be a millionare if you do this in the next 10 years...

--

1. Move out of your hometown

Leave the typical norm you grew up in and seek new challenge.

You're a product of;

• What you've experienced

• Who you hang out with

• What you've been taught

If you do this, you'll expand your imagination when you;

• Meet new people

• Seek new challenge

• Experience new realities.

Change your location and you'll boost your personal growth 10x faster.

--

2. Connect with high value people

Before you consider this, first priotitize your self-care;

• Dress clothes that fit

• Invest in your shoes

• Have a good hair cut

• Smell nice

Places to meet high value people:

• Attend conferences and seminars

• High edge bars

• At the gym

• Online

Where else?

--

3. Work out 5x a week

Get concerned about your health. 

If you can't work out 5x a week, how can you expect to even be rich?

Set aside 40 mins a day to do this;

• Hit 300 push ups (30×10)

• Do 200 squats (20×10)

• Perform planks (1min × 2)

• Hit mountain climbers

In 6 months, you'll have formed chest, strong arms and legs.

--

4. Learn a high income skill.

You don't have to complicate it, do this;

• Choose a skill

• Select 10-20 Youtube channel teaching the skill

• Binge watch it for 100 days

• Practice as you get better

I recommend these 5 skills.

Learn how to;

• Code

• Trade

• Copywriting

• Salesmanship 

• Grow a youtube channel

Fact: A skill is 10x more valuable than a degree

--

5. Learn how to invest

Start by investing in yourself, you're your own first priority.

Do this;

• Eat healthy

• Invest in your bedding 

• Take yourself on a solo date

Then, invest in;

• Courses

• Mentorship

• Appreciating assets

• Open 15+ businesses

EYA Oliver Uchenna®️

Pagi Yang Hebat

Nak pagi berimpak tinggi, sama macam CEO berstatus billionaire, ini depa buat. Saya ambil dari banyaknya buku-buku tentang mereka. Hampir semua ada perangai sama.

1. Bangun awal pagi. Tak sampai 10% dari setiap komuniti akan bangun 1 jam lebih awal dari manusia biasa. Waktu itu paling sunyi untuk masukkan perkataan dalam kepala. Caranya ialah dengan membaca.

2. Berjalan sekurangnya 3km setiap pagi. Berjalan buat otak cergas. Kebiasaannya mereka akan brisk walk dengan pembantu atau pasangan atau sesiapa yang mereka rapat. 

3. Mandi dan berwangian. Hampir semua orang kaya hebat-hebat adalah mereka yang suka mandi dan sangat suka perfume. Ini memberi mereka kekuatan dan kesenangan dalam berfikir.

4. Menulis checklist apa nak dibuat hari itu. Setiap apa nak dibuat, nak berjumpa orang, nak itu nak ini, ada daily checklist. Tujuan dan prioriti semuanya mereka susun sebaiknya. 

5. Sarapan ringkas dan kopi. Kebanyakan orang kaya sangat hampir dengan kopi. Kata mereka kopi beri mereka banyak idea untuk bersembang lebih idea.

6. Refleksi. Kalau bukan muslim, mereka akan bermeditasi. Muslim, dah tentu dengan solat sunat sebelum subuh, solat subuh, solat dhuha. 

7. Cari orang paling rapat (bukan keluarga) untuk bersembang. Hubungan baik dengan manusia itu menambah kekuatan untuk maju lagi hari itu.

Perasan tak kata kunci semua ini adalah apa? 

Bukan motivasi.

Bukan semangat.

Tapi ia adalah disiplin.

Ada ja disiplin, semua jadi.

Ada ja disiplin, semua kena buat.

Ada motivasi ke tak ada motivasi ke,

Ada semangat ke tak ada semangat ke,

Asal ada disiplin yang hebat, semua kena buat. 

Patutlah mereka boleh jana jualan berbillion.

Begitulah.

Khairul Hakimin Muhammad,

Banyak lagi kena belajar.

Hantar Desktop Ke Kedai My Repair Labtop.

 Assalamualaikum wbt...

Setelah puas aku mencuba sambungan set panasonic home theater ni...

Sudah hampir 2 hari mencuba..

Nak bagi keluar bunyi ikut desktop guna set ni...

Tapi punyalah susah...

Guna bluetooth kat desktop tak dapat detect...

aku beli audio extractor pun tak nak keluar bunyi...

Yang aku pelik bila test kat labtop okay aje bunyinya.....

Guna audio extractor tu..

Sampai kat kedai boleh pulak dia detect guna bluetooth..

Guna bluetooth yang kat rumah tu la..

Akhirnya aku hantar kat my repair labtop..

Kira malas nak fikir lah tu...

Alang-alang dah hantar kat kedai..

aku terus suh dia format semula desktop ni..

sebab drive C aku pun dah nak penuh..

250Gb je kapasiti dia..

memang cepat penuh jika campur dengan install game dalam ni...

suh dia upgrade ke windows 11..

 petang semalam kedai tu call bagitau dah siap...

Aku punyalah teruja nak cuba...

siap pasang kat rumah..

haa..

puas hati..

drive E aku yang aku baru beli tu..

sudah jadi drive C...

suh dia back up semua fail2 lama..

dia charge untuk format dan install windows 11 baru tu RM50

untuk back up fail dia charge RM20.00

Total semua RM70.00

Aku test pada sound bar ni dia dapat detect guna bluetooth..

Alhamdulillah..

semua dah jadi complete lah.... 

Thanks to Allah...

Dunia sementara..

Tool AI ini akan membantu anda..

100 AI tools to finish years of work in minutes 

1. Research

Deepseek

Copilot

Gemini

Perplexity

Consensus

Elicit

2. Image

Fotor 

DALL·E 3

Stability AI

Midjourney 

Microsoft Designer

Dream by Wombo

Artbreeder

3. Copywriting

Rytr 

Copy.ai 

Writesonic

AdCreative AI

Peppertype AI

Hypotenuse AI 

Scalenut

4. Writing

Jasper 

HIX AI

Jenny AI

Textblaze

QuillBot 

Grammarly

Sudowrite

5. Website

10Web.io 

Durable 

Framer 

Style AI

Webflow

Dorik

Tilda

6. Video

Klap

Opus

Eightify 

invideo 

HeyGen

Runway

ImgCreator AI

Morphstudio .xyz

Pictory 

VEED.IO 

7. Meeting

Notta｜AI meeting notes & audio transcription 

tl;dv - AI Meeting Assistant (tldv.io) 

Otter.ai 

Fireflies.ai 

Sembly AI

Supernormal

Airgram

8. SEO

VidIQ

Seona AI

BlogSEO

Keywrds AI

Surfer SEO

Clearscope

NeuronWriter

9. Chatbot

Droxy 

Chatbase 

Mutual Info

Chatsimple 

Botpress

ManyChat

Landbot

10. Presentation

Decktopus AI 

Slides AI

Gamma 

Designs AI

Beautiful.ai 

Pitch

Prezi AI

11. Automation

Make

Zapier

Xembly

Bardeen 

Automate.io

Parabola

UI Path

12. Prompts

FlowGPT 

Alicent AI

PromptBox

Promptbase

Snack Prompt

PromptPerfect

Prompt Hero

13. UI/UX

Figma

Uizard

UiMagic

Photoshop

Sketch

Adobe XD

ProtoPie 

14. Design

Canva

Flair AI

Designify

Clipdrop

Autodraw

Magician Design

Kittl

15. Logo Generator

Looka 

Designs AI

Brandmark

Stockimg AI 

Namecheap

Hatchful

LogoMakr

16. Audio

LOVO AI 

Eleven Labs

Songburst AI

Adobe Podcast

Audo AI

Resemble AI

Podcastle 

17. Productivity

Merlin

Tinywow

Notion AI

Adobe Sensei

Personal AI 

Coda AI

Motion

18. Social Media Management

Postwise.ai 

ReachifyMe 

Tapilo

Typefully 

Hypefury 

TweetHunter

Buffer 

SocialBee

Publer