#2 Man To Man

Man To Man Advice

SBPI Temerloh

 20 April 2026

Isnin

Dewan SBPI Temerloh 

Dun Kerdau

Merantau jauh sikit..

Aku dengan wife terpaksa ambil cuti CRK..

Kakak terima sumbangan daripada Exco Kerajaan Negeri

Dato Syed Ibrahim..

Semua pelajar SMAN yang dapat 7 A ke atas..

Sedikit darinya anak zon kerdau...

Yang mana bukan sman tapi cemerlang juga di panggil...

Bertolak selepas solat subuh kira kira jam 610 pagi..

Dah lancar atas jalan...

jarak lebih kurang 2 jam perjalanan..

Majlis mula jam 830 pagi..

Jadinya bawa santai jelah..

Singgah di RNR gambang sarapan..

Perjalanan pagi memang lancar kerana waktu minggu kerja..

Sampai kat dewan sbpi tu diorang masih lagi makan...

dewan pun belum ada orang lagi..

Tunggu sekejap..

Bila dah ada orang barulah kita tinggal kakak dengan kawan dia je kat dewan tu..

Aku pun tak tahu nak ke mana gi masjid atas bukit jap..

Gi tandas, lepak, baring, solat dhuha..

Pastu gi melepak kat tealive bandar temerloh..

Petang tu baru dia start program bagi ucapan dan sumbangan kepada pelajar..

Pagi tu ada taklimat kemasukan universiti dari uni tempatan yang di jemput..

Giat mara, uniqsas, umpsa..

dapatlah kakak hari tu sumbangan kerajaan negeri..

Jika yang mendapat 10A dan 11A menerima Rm500

Yang 9A menerima Rm300

Yang selebihnya ada yang Rm250 dan Rm200

Jadilah sebagai pembakar semangat untuk lebih berusaha lagi..

Semoga lebih bersemangat dimasa akan datang..

Bersama Dato' Nizar

19 April 2026

Ahad

Taman TTP2

Sambutan Hari Raya & Perasmian Sewa Kanopi

Minggu yang sibuk..

Mula dari minggu lepas lagi dah..

Setiap hari ada program..

Dengan mesyuarat yang bersambung sambung...

Minggu yang sama jugak balik kampung..

Tapi yelah semuanya penting..

Kali ini bersama dato nizar..

juga dipanggil dato jaja..

Sehari dua sebelum tu lagi dah sibuk memasang kanopi baru..

Ada 16 unit kanopi semuanya..

dibawah program sejati madani..

dapat geran 150K..

Sambil tu selit jugak minta peruntukan untuk pelajar cemerlang SPM 2025..

Rezeki kakak dapatlah sumbangan daripada dato jaja ni..

Dia bagi ikut kiraan berapa A..

Alhamdulillah RM90..

Jadilah untuk dia nak sambung belajar nanti...

Semoga terus sukses selalu..

7 Step Dave Ramsey

Tips Nak Sihat Dan Kurus

Tips nak Kurus senang aje...

1. Jaga waktu makan anda..

Jgn lebih 6jam..

Maksudnya makanan pertama masuk mulut hingga makanan terakhir masuk mulut beza dlm 6jam aje..

SUSAH KE SENANG...

2. Makan lebih Protien..

Sebenarnya kena Kurangkan carbohidrat...

Jadi kalau nak kurangkan carbohidrat lebihkan protien...

Protien mmg mahal tp nak buat mcm mana?

Cuba ambik ayam Penyet Tp 2 ketul.. Mmg cas dabel

3. Tambah telur dlm pemakanan anda...

Kalau ada 3 biji Telur Nescaya Nasi x boleh habis...

Kalau x percaya kan... Cuba nasi + Lauk protien + 2biji telur... Mesti anda rasa kenyang & ada bende x Kena..

(sebenarnya telur padat dgn Nutrisi serta mengenyangkan.. Lemak sihat tu beri signal leptin yg buat anda rasa kenyang lebih lama..

4. Kenyang dgn Protien...

Semua org lepas makan rasa kenyang. 

Tp kalau kenyang nasi cpt lapar balik.. Kalau kenyang dgn Protien.. Nak snacking pon x jadi...

5. Hentikan snacking...

Snak x kenyang tp kadang kadang kita menyunyah sebab bosan.. Tp sebenarnya badan x cukup mineral mineral tertentu.. Kita x perasan & kita rasa kita nak kunyah sesuatu.. Cuba cari multivitamin selepas makan.. Ia sangat membantu mulut anda berdisiplin...

4. Minum green tea..

Amalkan minum green tea.. Green tea mmg ada EPiGalokatecinGalei =Egcg tp pada saya ia membilas lidah anda supaya x craving... Minum la pikul 10am gitu.. Sangat mmebantu kawal selera makan anda pada waktu tertentu..

Jgn minum kopi..

Kopi menggemukkan... Hahaha..

Saja cari gaduh dgn geng Kopi..

Sekian dr saya coach Afif Danial ..

Nak tips lg tak? 

#coachafif

#lazyketorian

#TipsKurus

Pertandingan Khat Zon Bandar

16 April 2026

Khamis

Sk Terentang

Harini pertandingan mqnss peringkat zon bandar .

Aku kena jadi ketua hakim bahagian khat..

Ustaz Nik jadi ketua jemaah hakim..

Sebelum ni jadi hakim biasa aje..

Bawah ustaz fareed..

Tapi sebab ustaz fareed jaga zon peramu..

terpaksalah aku handle..

Bawak budak dua orang..

Yang perempuan no5/8

yang lelaki no 6/7

Takpelah aku pun tak sempat nak latih sangat..

Tunggu tahun depanlah pulak..

Cukuplah sebagai pengalaman je tahun ni..

Sebagai ketua hakim khat..