UBAH SEKARANG

KKM DAH BOLEH RAMAL BILA KAU KENA POTONG KAKI. 

. 

Bukan ramalan bomoh. Ini Data KKM. 

. 

Ini 3 ramalan KKM tuk kau.

KKM cakap: 

.

Kalau gula kau 10.0 selama 5 tahun, saraf rosak tahun ke-6. 

. 

Kalau BP 150 + gula 9.0, buah pinggang bocor tahun ke-4. 

. 

KKM tak nak takutkan. KKM nak kau elak. 

. 

Nak tahu ramalan KKM untuk kau?

RAMALAN KKM #1: GULA PUASA 

. 

Data NHMS 2023 KKM: 3.6 juta rakyat Malaysia ada kencing manis. 

KKM ramal: Tahun 2030 jadi 7 juta kalau tak kawal. 

. 

KKM punya formula: 

.

Gula 5.6 - 6.9 = Pra-Diabetes. 

KKM ramal 5-10 tahun lagi jadi diabetes kalau biar. 

.

Gula 7.0 ke atas = Diabetes. 

KKM ramal 10 tahun lagi mata kabur, kaki kebas. 

. 

Lelaki 34 tahun, gula 8.2. Tak makan ubat.  Tahun ke-7, doktor sahkan saraf kaki 60% rosak. 

. 

Gula kau berapa? Dah masuk ramalan ke belum?

RAMALAN KKM #2: DARAH TINGGI 

. 

KKM cakap: 70% pesakit kencing manis ada darah tinggi sekali. 

. 

KKM punya ramalan: 

BP 130/80 = Masih selamat. 

BP 140/90 + kencing manis = KKM ramal 4 tahun lagi dialisis kalau tak kawal. 

. 

Pesakit diabetes + HTN, risiko strok naik 2x ganda. Ramai kena umur 40an. Bukan 60. 

. 

KKM bagitahu: Orang fit pun kena. Sebab gula dah rosakkan salur darah. 

. 

BP kau berapa? Dah lari dari ramalan KKM?

RAMALAN KKM #3: KOLESTEROL JAHAT LDL 

. 

KKM tetapkan: 

Pesakit kencing manis LDL kena bawah 2.6. Lagi ketat dari orang biasa. 

. 

Kenapa? KKM explain: Gula buat LDL lagi jahat. Senang lekat. Boleh gantikan gula dengan ini : https://s.shopee.com.my/19dDuiypo

. 

KKM punya ramalan: 

LDL 3.4 + gula 8.0 = KKM ramal 3-5 tahun lagi serangan jantung. 

.

65% kematian pesakit diabetes sebab jantung, bukan gula. Minta doktor check LDL. Jangan total kolesterol je. 

. 

Kau tahu LDL kau? Ke ramalan KKM dah jalan senyap-senyap?

JALAN 1 KKM: PERGI KLINIK KESIHATAN 

. 

KKM suruh buat: Saringan diabetes. Puasa 8 jam. Ambil darah. 

.

KKM bagi free: Gula puasa + HBA1C + BP + kolesterol. 

. 

Target KKM CPG 2020: 

Gula puasa < 5.6 = Selamat. 

5.6 - 6.9 = Pra-diabetes. KKM cakap zon amaran. 

7.0 ke atas = Diabetes. KKM sahkan.

JALAN 2 KKM: KAWAL SENDIRI KAT RUMAH 

. 

KKM tak larang. KKM galakkan untuk pantau. Apa KKM suruh pantau: 

1. Gula puasa pagi: Target KKM < 5.6 

2. BP: Target KKM < 130/80 untuk diabetes 

.

KKM warning: Kalau gula 7.0 ke atas, saraf kaki start rosak. 

.

KKM sebut 50% komplikasi jadi sebab lambat kesan. Check rumah lagi bagus dari tak check langsung. 

. 

Contoh alat yang doc suggest guna https://s.shopee.com.my/W5tohkvWU Cucuk jari, dapat bacaan gula + kolesterol.

JALAN 3 KKM: BUAT LIPID PROFILE DEKAT FARMASI ATAU LAB 

. 

Sasaran KKM untuk pesakit diabetes: LDL bawah 2.6.  Lagi ketat dari orang biasa. 

. 

KKM bagi pergi farmasi besar atau lab. 

RM30-RM50. Tak payah puasa lama. 15 minit siap. 

.

KKM cakap ni paling cepat tahu risiko jantung. 

. 

KKM suruh: Kalau ada kencing manis, buat LDL 6 bulan sekali.

RAMALAN KKM KALAU KAU BUAT BODOH 

. 

Tahun 1-3: Gula 8-10. Tak rasa apa. KKM cakap ni fasa "bulan madu". 

.

Tahun 4-6: Kaki mula kebas. Mata kabur malam. KKM cakap saraf dah 30% rosak. 

. 

Tahun 7-10: Air kencing berbuih. KKM cakap buah pinggang bocor. 

.

Tahun 10+: Buta, dialisis, potong kaki. Data KKM. 

. 

KKM tanya: Kau kat tahun ke berapa sekarang?

KKM DAH RAMAL. KAU NAK UBAH KE TAK? 

. 

KKM tanya kau 3 soalan: 

.

1. Nak tengok anak kahwin ke nak anak tolak kerusi roda? 

.

2. Nak kerja sampai 60 ke nak pencen sebab buta? 

.

3. Nak mati tua ke mati muda? 

. 

Ramalan KKM tak salah. Yang salah kalau kau tak ubah.

✨abamfaiz1✨

Hafazan Muip

17 Ogos 2026

Harini ada ujian hafazan muip

Masjid Sultan Haji Ahmad Shah

Ramai jugak orang tahun ni.

Sorang ambil 20 Jzk

Sorang ambil 10 Jzk

Al quran ni agak susah kalau tak ulang hari hari..

Tapi boleh je sebenarnya..

Kena usaha kuat sikitlah..

Kak de baru nak rasa pengalaman pertama.

Harap boleh buat.

Patut ambil 5 tapi nak cuba 10 Jzk..

Semoga dipermudahkan semuanya.

Aircond Alza Lagi

 Aku dah banyak kali hantar kereta ni repair aircond tak selesai jugak..

dari haantar kat ikm hantar kat rohani kautsar sama jugak.

2 bulan lepas hantar kat rohani aircond.

Katanya tambah gas 

Lepas tu buat apa entahlah 

Kena cas rm500

Semalam aku gi kuantan

Aircond takde rasa nak pengsan

Pas ambil budak ni balik asrama

Terus singgah kat padang lalang

sean keat car aircond

Kita test kedai ni pulak

Harap harap okaylah

Kena cas Rm820

D

Healing Jap

Lama dah tak berehat sini..

Sambil melepak bawak tikar bagai

Ramai pulak orang harini,

Agaknya sebab hari cuti

Ramai datang bawak keluarga

Bawak anak main air

Menikmati angin pantai

Deruan ombak yang mendamaikan

Teriakan anak kecil kegembiraan

sambil dilayan oleh mak ayah

Ada yang makan makan

Ramai jugak yang bermain pasir pantai

Cuma kali ni

aku datang lewat sikit

Dah ramai orang

Siap solat asar baru keluar..

Lepas ni kena awal sikitlah..

Okaylah dulu 

Cepat pulak masa berlalu..

Balik dulu nak maghrib dah.

Rumah Maulana Sudah Dipinang

Alhamdulillah 

Akhirnya sudah jumpa serius buyer rumah maulana.

Walaupun rugi teruk aku dengan investment kali ini.

Semalam 11.08.2026

dah siap sign snp untuk rumah ni.

Buyer duduk kat putrajaya.

Tapi dia beli sebab nak balik kampung.

Nak pencen lagi 3 tahun.

Beli siap siap katanya.

Dah pencen nanti terus balik kampung.

Rumah ni jual guna ejen.

Dia ambik standard komisyen 3.28

Banyak jugak tu.

Tapi biarlah rezeki dia.

Aku malas nak berkira sangat.

Asalkan terjual sahaja.

Banyak sangat vibe negatif.

Dari start awal beli..

Sampai nak bolehkan jual.

Ada je menda yang mengganggu.

Jadi cukuplah..

Nak tenang-tenang saja kali ini..

Cashflow pun negatif hampir 40%

Installment pun tinggi 

Tak tercover oleh sewa..

Biarlah kita buat baru..

Cari yang mur mur sahaja.

Senang nak liquid nanti.

Semoga dipermudahkan urusan kali ini.

BMI Ideal Aku

BMI

Body Mass Index 

Memandangkan aku tengah berusaha jaga pemakanan.

Jadinya aku kenalah ada spesifik target.

Buat masa sekarang aku dah berjaya turunkan berat sebanyak 3kg dalam tempoh 2 minggu 

Setelah ditanya chatgpt maka aku dah jumpa target spesifik untuk bmi aku.

Harini bmi 24.48

Kategorinya dah maksimum normal bmi.

Juga dikira nak ke pra obes.

Next target adalah 21-22 Bmi

Lebih jelas 65-68Kg

Normal Bmi 18.5-24.9

Semoga dipermudahkan usaha murni ini..

Ameen Yra.

Hukuman Paling Win

Dah pening kepala memikirkan apa nak dibuat pada murid yang nakal :

1. Kencing kat tepi surau

2. Panjat tandas

3. Bermain sampai patah tangan kawan

4. Mengejek mak bapak kawan sampai bergaduh/bertumbuk

5. Kencing kat bilik wuduk.

Ini contoh hukuman yang win