Alpha Man

Joging Santai

28 April 2026

Selasa

Larian Santai

===================

Dah lama tak lari .

Sibuk..

Penat

Malas

Tiada Mood..

Lemau..

Semua tu asbab tak dapat nak mulakan larian...

Sememangnya dalam seminggu dua ni..

Tiada celah langsung .

Petang mesyuarat.....

Ada je urusan bila petang ..

Semalam dapatlah ruang sedikit..

itupun paksa..

balik mesyuarat..

Memang penat..

Dari bangun pagi 530am

Takde masa rehat langsung...

Kelas penuh..

Kerja bertimbun...

Sambung pula mesyuarat kul 2 sampai kul 330pm...

Terpaksa rehat dulu bila sampai rumah..

Baring..

Tidur jap 15 minit..

Solat asar di surau....

Balik je rumah..

Tukar baju..

Isi air masak...

Terus keluar..

Tak fikir panjang..

Menghala ke UMPSA..

Parking..

Sarung kasut

Terus stretching..

Dan Zasss...

Lari terus...

Barulah dapat 1 pusingan..

Pastu.. 

Ke pantai..

Cabut kasut..

Terus grounding kat pantai..

Main air laut..

peh..

memang lega..

Hilang rasa penat sekejap..

Semoga dapatlah istiqomah begini selalu..

Al Manna Tayebat

Baru ni aku ada layan podcast aididitmyway..

memang layan dari mula sampai habis..

Mulanya macam takde lah excited sangat..

Bila dah lama tengok tu..

Guest dia plak seorang doktor perubatan..

Dr wahab...

Umur dah 70an..

Dia ceritakan kelebihan Al manna ni..

memang aku rasa macam pertama kali dengar..

Rupanya dia adalah arabic gum..

Prebiotik .

Baik untuk usus dan masalah kesihatan lain..

Dengar dan hadam betul betul..

pastu beli kat shopee..

harga 1 dalam rm125 jugak pas tolak diskaun shopee..

Dah sampai dan dah cuba 2 3 kali minum..

tak rasa apa pun..

boleh lah...

#3 Man To Man

#2 Man To Man

Man To Man Advice

SBPI Temerloh

 20 April 2026

Isnin

Dewan SBPI Temerloh 

Dun Kerdau

Merantau jauh sikit..

Aku dengan wife terpaksa ambil cuti CRK..

Kakak terima sumbangan daripada Exco Kerajaan Negeri

Dato Syed Ibrahim..

Semua pelajar SMAN yang dapat 7 A ke atas..

Sedikit darinya anak zon kerdau...

Yang mana bukan sman tapi cemerlang juga di panggil...

Bertolak selepas solat subuh kira kira jam 610 pagi..

Dah lancar atas jalan...

jarak lebih kurang 2 jam perjalanan..

Majlis mula jam 830 pagi..

Jadinya bawa santai jelah..

Singgah di RNR gambang sarapan..

Perjalanan pagi memang lancar kerana waktu minggu kerja..

Sampai kat dewan sbpi tu diorang masih lagi makan...

dewan pun belum ada orang lagi..

Tunggu sekejap..

Bila dah ada orang barulah kita tinggal kakak dengan kawan dia je kat dewan tu..

Aku pun tak tahu nak ke mana gi masjid atas bukit jap..

Gi tandas, lepak, baring, solat dhuha..

Pastu gi melepak kat tealive bandar temerloh..

Petang tu baru dia start program bagi ucapan dan sumbangan kepada pelajar..

Pagi tu ada taklimat kemasukan universiti dari uni tempatan yang di jemput..

Giat mara, uniqsas, umpsa..

dapatlah kakak hari tu sumbangan kerajaan negeri..

Jika yang mendapat 10A dan 11A menerima Rm500

Yang 9A menerima Rm300

Yang selebihnya ada yang Rm250 dan Rm200

Jadilah sebagai pembakar semangat untuk lebih berusaha lagi..

Semoga lebih bersemangat dimasa akan datang..