Allianz Insurance

Ini insuran yang aku pakai masa towing baru ni

Jaga 2 Perkara Ini

Umrah Lagi

Harini sambung lagi kisah umrah aku..
Pagi ni kena pdpr sebab jerebu yang kuat..

Semua sekolah sekitar kuantan, pekan dan rompin cuti..

Disebabkan tak boleh nak keluar awal.. 

Aku ambil keputusan keluar selepas zohor..

Kali ni sebab nak bayar duit umrah travel..

Aku guna in saaf travel and tour..

Tawakkal ajelah..
Kali ni guna Ar rahnu agrobank

Topup mana yang kurang..

Bank muamalat ada lelongan emas..

Jadi sibuk tak boleh buat urusan..

Kos umrah seorang

Rm7570

Tolak Rm100 ( Diskaun) = Rm7470

Tolak Rm450 ( Dah ada visa ) = Rm7020

Tolak Rm50 ( Deposit Awal dulu )= Rm6970

Jadinya jumlah seorang  = Rm6970

Darablah 6 orang = Rm41,820

Bilik berempat

Tarikhnya bulan disember..

Musim sejuk..

Mulai sekarang aku dah kena bersedia..

Mental dan fizikal.

Minggu depan ada kursus umrah..

Last umrah 2014

Guna Tiram travel

Sekali dengan rosdi kak dah kak Lah..

Kali ni sekali dengan kak teh, abng teh. sedan, fadli..

Harap semuanya selamat..

Mudah mudahan dipermudahkan urusan kami semuanya kali ini.

Ameen

Disiplin Adalah Kejayaan

Yamaha Y15ZR

Sabtu

03 Oktober 2026

Henn Motor

Y15ZR V4

Cyan Jade

Rm9800

Installment Rm287

Tenure 5 Tahun

Aku berurusan dah lebih seminggu..

Kalau ikut sebenarnya

Nak ambil LC 135 V8

Tapi bila tengok Y15 ni..

Rasa macam rugi pulak 

Sebab harga beza rm200 je..

Warna pulak cantik..

Balik tengok perbandingan kat youtube

CC lagi besar

Warna tahun 2026

Harga beza sikit

Sport rim kena dengan jiwa..

Y15  rim 5 batang straight

Lc 135 rim 5 batang ada bengkok sikit ( tak minat )..

Pakai clutch

Lagi sedap..

Selepas semua tu..

Aku buat keputusan ambik Y15 jelah..

Sabtu baru ni

Elly call suh datang ambil..

Dapatlah free gift 

Baju hujan, helmet dan disc lock..

Alu beli helmet keith satu

Rm138..

Semoga membantu urusan harian aku..

Masalah Kereta Alza

Lepas Beberapa kali siri towing..

Akhirnya aku hantar ke Perodua Sevis centre..

Kalau sini pun xleh jalan..

Aku kira ambil kereta lain jelah...

Kali ni kena towing dari rumah..

Hantar ke perodua servis centre..

Teras sari..

Hantar hari isnin petang..

Selasa petang diorang call .

Katanya dah siap..

Haish

Aku cuak jugak..

Dah berapa hari tersadai kedai syam auto..

Tiba- tiba sehari je dah siap..

Kebetulan aku ada seberang jalan je 

Masa dia call suruh ambil..

Terus ambil lah .

Tanyalah SC tu apa masalahnya .

Katanya bateri dah kong .

Macam tak percaya jugak..

Sebabnya kena masa tengah bawak kereta masa tu..

Bila dia explain barulah aku faham..

Memang boleh macam tu..

Boleh jadi jugak..

Puncanya adalah bateri..

Dia tukar bateri sekali dengan kepala pemegang bateri tu..

Dah seminggu pakai ni..

Alhamdulillah .

Boleh dah guna..

Walaupun kadang tu risau jugak..

Harap semuanya okaylah..

Tapi aku ingat nak check alternator jugak..

Sebab mileage dah lebih 300K..

Semoga  semuanya okay..

Amalan Untuk Sihat

RUTIN PAGI & 10 KUNCI KEKUATAN IMUN"

Pagi ini saya bangun jam 5.00 pagi.

Sunyi. Sejuk.

Saya duduk sejenak.

Syukur—kerana masih diberi nafas, peluang, dan masa.

Sebelum tubuh sibuk dengan urusan dunia, saya beri ruang untuk tubuh ini bersedia.

.

Saya minum segelas air kosong.

Lalu capai satu sudu Minyak Zaitun OLIVIE 30 PLUS.

Telan sebiji Tocotrienol Softgel, dan sebiji Minyak Ikan Omega-3 NV.

.

.

Bukan trend. Bukan gaya. Tapi ikhtiar.

.

.

Badan kita bukan mesin. Tapi anugerah yang ada tarikh luput.

Dan imun badan—itulah perisai pertama dalam diam.

.

.

Hari ini saya nak kongsi 10 kunci untuk kuatkan imun tubuh yang mungkin ringkas tapi bermakna:

.

.

1. Buang gula, bukan buang masa. Gula bukan kawan. Tak kira putih, perang, organik, stevia yang menyamar pun.

Kalau kita serius nak sihat, gula perlu direhat.

2. Roti dan tepung gandum tu tak suci. Ia bukan punca kenyang sebenar.

Tapi punca senyap segala keradangan.

Tukar perlahan-lahan, bukan paksa. Suku nasi pun satu permulaan.

3. Rehatkan perut. Beri peluang tubuh pulih. Puasa bukan trend, ia reset semulajadi.Buat IF (Intermittent Fasting) 12-16 jam bantu tubuh ‘repair’, bukan hanya kurus.

4. Beri tubuh makanan, bukan beban. Protein dan lemak sihat – minyak zaitun, telur, ayam, ikan – itulah bahan binaan.

Gula dan karbo hanya tenaga segera yang cepat ghaib.

5. Vitamin E – jangan tunggu sakit baru cari. Ambil setiap hari bila perlu. Ia adalah antioksida yang terbaik untuk jaga organ hati dan kulit.

6. Omega-3 – makanan untuk otak dan imun.Minyak ikan berkualiti, tinggi EPA & DHA, bantu lawan keradangan.

Pilih yang betul, bukan sekadar berlabel “omega” tapi kosong isi.

7. Usus sihat = imun sihat.

Probiotik bukan trend Korea, tapi sistem pertahanan.

Greek yogurt tanpa gula, serbuk probiotik tanpa karbo, semua bantu. Tapi tinggalkan Yakult dan Vitagen – gula dalam botol kecil.

8. Makan makanan sebenar.

Sayur, buah, protein asli. Bukan fast food, bukan jajan.

Bukan ikut trend TikTok, tapi ikut fitrah.

9. Cari matahari. Vitamin D tak perlu dijual. 30 minit pagi atau petang cukup. Jangan malu jemur diri. Itu rahsia daya tahan sebenar.

10. Air kosong. Ya, air kosong.

Tak glamor, tapi menyelamatkan. Air manis bukan kawan, walau dalam gelas bergaya.Kalau air itu lebih manis dari senyuman orang tersayang – hati-hati. Ia mungkin racun perlahan.

Sahabat sekalian, imun tubuh bukan dibina dengan angan-angan. Tapi dengan tindakan.

.

.

Hari ini, kita ada pilihan.

Nak terus terperangkap dalam gaya hidup yang melemahkan,

Atau mula membina pertahanan tubuh dari sekarang.

Saya dah mulakan. Bukan sempurna. Tapi istiqamah.

Moga Allah beri kita kekuatan untuk jaga amanah tubuh ini.

.

.

Dr. Zubaidi Hj Ahmad

Doktor. Motivator Islamik. Coach Wellness A'afiyat

---