Supplemen Yang Membantu Kesihatan Anda

Penyakit tidak muncul tiba-tiba.

Ia bermula dengan keradangan, insulin resistance dan oxidative stress yang perlahan-lahan merosakkan organ.

Namun semua ini boleh dicegah — jika kita bertindak awal.

SUPLEMEN YANG MEMBANTU MENURUNKAN KERADANGAN (ANTI-INFLAMMATORY SUPPORT)

Sebagai doktor dan Coach Wellness A’fiyat, ini suplemen paling banyak bukti klinikal:

1️⃣ Minyak Zaitun Extra Virgin (Olivie 30+)

✔ Kaya hydroxytyrosol

✔ Menurunkan hs-CRP

✔ Antioksidan kuat 30x lebih tinggi

✔ Sokong jantung, hati dan hormon

.

2️⃣ Omega-3 (Fish Oil — EPA+DHA)

✔ Kurangkan keradangan sistemik

✔ Stabilkan plak arteri

✔ Turunkan triglycerides

✔ Baik untuk otak & sendi

.

3️⃣ Tocotrienol (Vitamin E kompleks)

✔ Anti-inflamasi kuat

✔ Baiki kerosakan sel

✔ Lindungi otak & hati

✔ Kurangkan oxidative stress

.

4️⃣ Magnesium

✔ Menurunkan stress cortisol

✔ Bantu tindak balas anti-inflamasi

✔ Menyokong tidur berkualiti

✔ Penting untuk jantung & saraf

.

5️⃣ CoQ10

✔ Sokong mitokondria

✔ Kurangkan keradangan pada pesakit yang ambil statin

✔ Baik untuk tenaga jantung

.

6️⃣ Vitamin D3 + K2

✔ Mengawal imun & keradangan

✔ Rendah Vitamin D = keradangan kronik

✔ K2 bantu aliran kalsium ke tulang, bukan ke arteri

.

7️⃣ Curcumin / Kunyit

✔ Anti-inflamasi sekuat ubat NSAIDs (kajian klinikal)

✔ Baik untuk hati, sendi, dan metabolik

.

8️⃣ Probiotik

✔ 70% keradangan bermula di usus

✔ Baiki gut barrier

✔ Kurangkan endotoxin inflammation

3 PERUBAHAN A’AFIYAT UNTUK PULIHKAN ORGAN SEBELUM SAKIT

✔ Kurangkan gula & makanan proses

→ Punca utama keradangan & insulin resistance.

✔ Amalkan healthy fats

→ Minyak zaitun, omega-3, avocado, kacang.

✔ Tidur, stress & emosi terkawal

→ Keradangan turun mendadak bila tidur pulih.

KESIMPULAN 

Penyakit kronik bermula senyap.

Biomarker memberi kita peluang melihat amaran awal —

dan memperbaiki sebelum terlambat.

Mulakan perjalanan A’afiyat.

Mulakan dengan ilmu.

Mulakan hari ini. 🌿💚

---

Dr Zubaidi Hj Ahmad 

Doktor. Coach Wellness A'fiyat.

Kecantikan Vs Workout

Jika perempuan obses dengan kecantikan..

Maka lelaki seharusnya obses dengan workout.

Keyakinan perempuan itu selalunya terletak pada kecantikan yang dia miliki..

Seharusnya keyakinan lelaki itu terletak pada 1. Hygene

2. Workout

3. Reading

4. Reciting

5. Healthy Food

Boleh cuba yang ini dahulu..

SPM Kakak

25 Nov hingga 24 Dis 2025

Tahun ni kakak periksa SPM

Tak taulah macamana keputusannnya..

Doakan kejayaan dia..

Berusaha dan terus berdisiplin..

Memang bukan mudah..

Tapi sentiasa ada peluang..

Semoga terus berjaya..

5 Teknik Selesaikan Hutang

Be A Man

No porn + avoid sugar + drink water + hit the gym + party less + Avoid drama + Dress well + Make money + Smell nice + Talk less

= Magic pill to life

#FBAlphaDynamic

6 Ikhtiar Hidup Ingin Sihat Cara Muslim

 Rahsia ingin hidup sihat cara muslim.

1. Solat 2 rakaat mohon pada Allah swt 

2. Baca Al fatihah atau surah lain pada air kemudian minum.

3. Bersedekah dengan niat dijadikan penyembuh sakit.

4. Banyakkan istighfar dan taubat kepada Allah swt.

5. Minum madu dan habbatus sauda atau lain-lainnya.

6. Jumpa doktor yang soleh untuk dapatkan rawatan.

UNIFI KE MAXIS

17 Nov 2025

Isnin

Mula start tukar dari unifi ke maxis..

Pada mulanya aku tak de niat pun nak tukar line internet ni..

Minggu lepas rabu ada sales person maxis call kata dia ada offer nak tukar ke maxis..

6 bulan percuma..

Bayaran masih sama..

Aku iyakan aje..

Petang tu dia call mintak dokumen cepat²..

Aku pun bagilah ic..

Jumaat petang tu dia bagitau dah konfem pemasangan isnin pagi..

Aku pun layankan aje ingatkan dari team unifi jugak.. sebab dia bagitau unifi dan maxis dah bergabung.. rupanya maxis tengah cari pelanggan yang dah habis contract..

Masa agent dia datang pasang baru aku tau.. pas tu masa pergi potong line unifi barulah mereka cerita..

Takpelah.. 2 tahun ni contract barulah aku dengan maxis.. kalau ada offer tv ke phone ke okaylah jugak..

So, sebab tu aku malas sangat layan jenis yang call ni.. selalu terkena...

Sekian cerita..