5 Perkara Untuk Level Up

Jika anda ingin meningkat dalam level kehidupan anda.

Mahu atau tidak

buatlah 5 perkara ini dengan sabar dan konsisten.

1. Jaga solat awal waktu.

- Ini adalah basic dalam kehidupan harian anda. Tanpa solat hidup anda huru hara.

2. Jaga fitnes dan fizikal.

-  If you want confident, start workout and go to the gym. Angkat dumb belll, push up, squat dan berlari.

3. Sentiasa jurnal atau menulis.

- Ambil pen dan kertas, tulis apa sahaja difikiran anda. Apa yang menyemak dan menyerabut akan hilang bila anda mula menulis. 

4. Jaga Nutrisi makanan anda.

- Korbankan sabtu ahad anda untuk buat nutrisi yang betul. Jaga kesihatan anda.

5.  Belajar.

- Educate yourself.

# LeanaDeeb

Takraw MSSD

Alhamdulillah

7.7.2026

Kompleks Sukan Belia

Peringkat Daerah

10 Pasukan

5 Zon

Bandar

Paloh Hinai

Chini

Pantai

Peramu

Aku dalam kelompok bandar B

Sama macam tahun lepas.

Tahun ni kumpulan dengan Paloh hinai A

Pantai A

Saingan agak sengit..

1st game lawan dengan paloh hinai A..

Kalah straight set .

2-0

Tapi tak jauh tinggal..

2nd game lawan Pantai A

Set pertama kita menang 17-16

Set kedua kalah 15-8

Set ketiga kalah 15-7

keputusan 2-1

Tamatlah perjuangan dalam kumpulan..

Team A bandar naib juara kumpulan..

Diorang sampai peringkat XY

Tapi kalah semua game..

Johan Chini A

N. johan Paloh hinai A

Dapatlah pengalaman untuk tahun ni.

Sedikit pencapaian walaupun kalah dalam kumpulan..

Cuma kali ni ada menang jugak..

Untuk rubber set..

Takpelah kalah menang adat pertandingan.

InsyaAllah tahun depan cuba lagi..

Menu makanan diet

Nak cuba resepi diet yang ini..

Memang susah..

Harap menjadi..

Simpan sini..

Sumber FB

Resepi dia

1. Saffron- Air

2. Kobis

3. Telor rebus

4. Keledek

5. Roti serat tinggi

6. Timun

7. Brokoli

Friendly Takraw

Kali ni persahabatan sepak takraw

Diadakan di Skis..

Sambil tu latihan pusat juga 2 kali..

Sir Mat tolong anjurkan..

Esoknya ni perlawanan mssd..

Dewan belia..

Yang terlibat...

Zon Bandar Ahmad dan Tampris..

Zon Peramu Skpj dan pahang tua..

Zon pantai Sk pasir panjang..

Saingan kali ni nampaknya sangat sengit..

Masing² ada killer yang sangat berbisa..

Kita hanya mengharapkan ada tuah dan nasib menyebelahi kita..

Friendly Bolasepak

Sk Acheh

Sk Temai

Aku.

Buat kat padang temai..

Buku Ke 5

Alhamdulillah setelah lama sepi..

Hari ini hadir dengan memberikan fokus yang tinggi..

Ambil masa 2 jam lebih...

Straight tanpa gangguan .

Dengan analisa pembacaan yang menyedihkan sebelum ini..

Berbulan kosong tanpa input bacaan..

Jan- 3 buah

Feb,mac,april- Kosong

Mei - Sebuah

Jun - Kosong

Harini

Buku : Kenangan-Kenanganku di Malaya 

Ms : 252

Beli : 31 ogos 2024

Tamat : 4 Julai 2026

Tempoh diambil: 23 bulan

Review: 

Buku ini menceritakan kisah tautan hubungan 2 negara antara malaya dan indonesia.

1. Kita serumpun, banyak persamaan.

2. Perjuangan tokoh dari negara serumpun dalam mencari kemerdekaan.

3. Sumbangan dari segi kebudayaan yang sama.

4. Banyak lagi.

Sebenarnya banyak lagi nak review.

Kena dapatkan satu naskhah di toko berhampiran anda.

#5 Star

Pepatah Melayu Minangkabau

"Kilat beliung sudah ke kaki, kilat pisau sudah ke tangan, kilat cermin sudah ke muka".

#HamkaKenangKenanganku

#ms218